วิธีรักษาหุ่น ไม่ให้อ้วนเกินไป

ดูดู๋ ตอนนี้ใคร ๆ ก็ห่วงเรื่องไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ใหม่ 2009 กันยกใหญ่

ซึ่งก็สมควรเป็นห่วงกันอยู่หรอก เพราะมันส่งผลเป็นอันตรายถึงชีวิตนี่หว่า จึงควรติดตามฟังข่าวเพื่อจะได้รู้ความเคลื่อนไหวของไข้หวัดใหญ่ ชนิดนี้ แถมถ้าหากมีวิธีป้องกันใหม่ ๆ จะได้นำมาปฏิบัติตัวให้ถูกยังไงล่ะ

ว่ากันตามตรง แค่ใครเป็นไข้หวัด ธรรมดาๆกันตอนนี้ หรือเป็นไข้หวัดใหญ่ ตามฤดูกาลที่ไม่ใช่สายพันธุ์ใหม่ 2009 นอกจากจะเสียเวลาไปคลินิกหรือโรงพยาบาลเพื่อทำการรักษาอย่างเร่งด่วนแล้ว ยังต้องเสียเงินเสียทองเสียค่ารักษาพยาบาลกันเองอีกด้วย...ซึ่งโถ โถตรงนี้ถือเป็นรายจ่าย ที่หากใครมีรายได้น้อยอยู่แล้วล่ะก็มีหวังร้องจ๊ากกันเป็นแถวแหงๆ เพราะค่า-ใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลสมัยนี้น่ะ ไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ใช่ว่าจะมีราคาถูกซะที่ไหน

เพราะฉะนั้นควรรักษาสุขภาพของท่านให้ แข็งแรงไว้ก่อนนั่นแหละถึงจะดีที่ซู้ด

อ้อ...ได้ยินคำเตือนของทางการด้วยว่า ผู้ที่เป็นโรคอ้วนนั้น ถ้าไปติดเชื้อไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ ใหม่ 2009 เข้าละก็ เท่ากับเสี่ยงที่จะมีอาการรุนแรงกว่าคนทั่วไปซะด้วยสิ แถมผู้ป่วยบางรายเสียชีวิตไปแล้วก็มี  ฟังแล้วไม่น่าเชื่อเนอะ  แต่เอาเหอะ  ในเมื่อโรคอ้วนทำให้เสี่ยงขนาดนี้ งั้นมาหา วิธีที่จะไม่ทำให้พวกเราอ้วนจนเกินไปกันดีกว่า

พูดก็พูดเถอะ ว่าไม่มีใครอยากอ้วนเอิ้นหรือมีน้ำหนักส่วนเกินกันหรอก !!!

เพราะใคร ๆ ก็อยากมีรูปร่างสลิม สเลนเดอร์ด้วยกันทั้งนั้น แต่ในเมื่ออ้วนไปแล้ว ก็อย่าเผลอไปตามใจปากอีกจน ทำให้มีน้ำหนักเกินไปกว่าที่เป็นอยู่ก็ละกัน เอ้า เมื่อตั้งใจแน่วแน่แล้วว่าไม่อยากอ้วน ก็มาลองทำตามนี้กันมะ

*เคยได้ยินบางท่านชอบพูดเล่น ๆ มะว่า ถ้าไม่อยากอ้วนก็อย่ากินสิ แหมถ้าไม่ทานซะเลย แล้วพวกเราจะมีเรี่ยวมีแรงทำงานหาเลี้ยงชีพกันรึจ๊ะ ดังนั้น การควบคุมน้ำหนักจึงไม่ใช่ไม่กินอะไรเลย แต่ควรทานในปริมาณที่น้อยต่างหากล่ะ

* ควรงดรับประทานอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ติดมันและอาหารทอด ถึงแม้รู้ทั้งรู้ว่า เนื้อสัตว์ติดมันหยั่งงี้น่ะ อะร้อย อร่อย เช่น ขาหมู, หมู สามชั้น, กุนเชียงทอด, กากหมู, หนังไก่ทอด, ทอดมัน อะไรเหล่านี้...แหม พูดแล้ว น้ำลายไหล ถึงแม้จะอร่อยยังไง ก็ขอให้อดใจไว้ซะเหอะ

* หยุดกินจุบกินจิบล่ะได้มะ ? แต่ไม่รู้ล่ะ ถึงยากแค่ไหนก็ควรลองก่อนนะ เพราะการกินขนมกรุบกรอบ หรือขนมขบเคี้ยว   ระหว่างมื้อหรือรับประทานขนมแบบไม่เป็นเวล่ำเวลาน่ะ จะทำให้พวกเรากินเกินและกินเพลินจนลืมยับยั้งชั่งใจสิว่า  กินแล้วน้ำหนักมันจะขึ้นไปอีกกี่ขีดก็บ่ฮู้

* เพลา ๆ กิจกรรมนัดเพื่อนไปทานข้าว ซะมั่ง เออแล้วทานข้าวกะเพื่อนนี่ก็ไม่รู้เป็นไง กินอะไรก็อร่อยไปหมด แต่ถ้ายังอยากรักษาหุ่นละก็ คงต้องใจแข็งบอกปัดบ้างแล้วล่ะ เชื่อสิ เพื่อนที่ดีย่อมเข้าใจแน่นอน...เย้!