การกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย มีคำแนะนำจากหลายสำนักให้กินนั่น ห้ามกินนี่จนไม่รู้จะเชื่อใครดี วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ของการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอย่างเต็มที่มาฝาก

1. กินอาหารเช้า

2. เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร

3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

4. เสริมสร้างแคลเซียมให้กับกระดูก

5. บอกลาขนมและของกินจุบจิบ

6. สร้างความคุ้นเคยกับการกินธัญพืชและข้าวกล้อง

7. จัดน้ำชาให้ตัวเอง

8. กินให้ครบทุกสิ่งที่ธรรมชาติมี

9. เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนรักปลา

10. กินถั่วให้เป็นนิสัย