เพื่อนจิตตกฉันจิตตกด้วย แล้วใครจะช่วยเรา

"ทำไงดี เพื่อนเงียบ เพื่อนมีเรื่องเครียด ปัญหาใหญ่ยักษ์ของเขา มันก็ยากเกินที่จะทำอะไรได้ซะด้วยซิ โถ เห็นเพื่อนรักเป็นแบบนี้แล้ว ฉันเครียดกว่าอีกนะเนี่ย" แทนที่จะจิตตกตามเขา เราเดินเข้าไป เอียงไหล่ให้เพื่อนซบแล้วทำตามนี้ดีกว่า

1. อย่ารบเร้าให้เขาเล่า
บางทีการที่เพื่อนเงียบ ไม่ได้แปลว่าเขาหนีปัญหาและเราไม่ต้องไปยุให้เขาลุกขึ้นมาแก้ไขเดี๋ยวนั้น ผู้เชี่ยวชาญแอนนี่ ลีออนเน็ท บอกว่า "บางคนหลังจากเจอปัญหาหนักมา เขาต้องการเวลาคิดทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น ถึงแม้เขาจะไม่พูดออกมา แต่เชื่อเถอะว่าเขากำลังพยายามแก้ปัญหานั้นอยู่ และการที่เราไปรบเร้า เพราะเป็นห่วงมันไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นได้หรอก"

2. ไม่ต้องทำเซ็งตาม
ไม่ต้องรู้สึกว่า เพื่อนกำลังเศร้าอยู่ เราจะมาเฮฮาปาร์ตี้ได้อย่างไร การพยายามทำตัวเซ็งตาม ไม่ได้ช่วยให้เขาสบายใจขึ้นเลย นาทีนี้สิ่งเดียวที่เราควรทำคือ พยายามชี้ทางให้เพื่อนมองทุกอย่างในแง่ดี โดยการมองให้เขาเห็นเป็นตัวอย่างก่อน

3. นาทีนี้ ... เราต้องเห็นด้วย
บางทีคำว่า "อย่ากังวลไปเลย เรื่องคนนี้" อาจทำให้เพื่อนรู้สึกว่า เราไม่ได้เข้าใจเขาจากใจจริงๆ และจะพูดกับเราต่อไปก็ไม่มีประโยชน์ เพราะฉะนั้น ถึงแม้เราจะรู้อยู่เต็มอกว่า เพื่นอคิดมากเกินไป เรื่องมันไม่แย่ขนาดนั้น แต่การแสดงออกสักนิดว่าเราคิดเหมือนเขา อาจทำให้สบายใจได้เร็วขึ้นก็ได้

ถามตัวเองก่อนว่า... "นี่ฉันบ้าไปเองรึเปล่า?"

        ทีนี้แค่ค่อยๆ มาดูต้นเหตุความกังวลในใจของเรา ว่าแท้จริงมันเหลือแค่เรื่องอะไรกันแน่ เพราะถ้านั่งไตร่ตรองดูดีๆ มันอาจจะไม่มีอะไรเลยก็ได้ แบบว่า... เราคิดไปเองน่ะ บ้าจริงๆ เลยเรา