กลยุทธ์ปลุกตัวเอง ในวันที่แสนขี้เกียจ

2. ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อันหนึ่งบอกไว้ว่า แสงช่วยกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นได้ 20-30 เปอร์เซ็นต์ นอนในห้องที่มีหน้าต่างกระจก หรือเปิดหน้าต่างไว้(ถ้าปลอดภัยพอ) ตอนเช้าจะตื่นง่ายขึ้น

3. บิดขี้เกียจไปมาหลายๆ ทีก็ช่วยได้ เพราะการที่กล้ามเนื้อของเราได้เคลื่อนไหวมีผลต่อสมอง แล้วสมองก็เริ่มสั่งตัวเราให้ตื่นขึ้นมา

4. พูดกับตัวเองหรือชวนคนที่นอนอยู่ข้างๆ คุย (ถ้าเขาเริ่มตาเขียวเราเลยจำเป็นต้องลุกหนีไปโดยปริยาย) เขาบอกว่าการพูดคุยจะทำให้หายง่วงได้ ถ้าหัวข้อที่คุยน่าสนใจยิ่งทำให้ตื่นเร็วขึ้น

5. คืนวันอาทิตย์ควรเข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าวันธรรมดาสักชั่วโมง