วิธีฟื้นฟูจิตใจให้เบิกบาน

     สำหรับใครที่กำลังหดหู่ ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีการฟื้นฟูจิตใจแบบง่ายๆมาบอก...

เริ่มจาก ใกล้ชิดธรรมชาติ เช่น ต้นไม้หรือดอกไม้ เพราะสีสันของดอกไม้และความเขียวชะอุ่มของต้นไม้จะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้ร่างกายและจิตใจ

หรือหันมาเลี้ยงสัตว์ เช่น สุนัข แมว และปลาทอง  เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียดและคลายเหงา

ลองให้รางวัลความสำเร็จกับตัวเองบ้าง เช่น หาเวลาพักผ่อน อย่างการจิบชากาแฟ
 
หากไม่รู้จะทำอะไรดี หยิบหนังสือดีๆสักเล่มมาอ่าน ไม่มีอะไรจะหันเหความเศร้าได้ดีไปกว่าการอ่านหนังสืออีกแล้ว

แต่ถ้ายังเครียดอยู่ ลองลาพักร้อนหลบไปท่องเที่ยวตาม ทะเล ภูเขา หรือ น้ำตก จะช่วยทำให้สมองโล่งขึ้น จิตใจก็ผ่อนคลาย