กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
ลาก่อน... คุณรีบเร่ง
ชีวิตคุณเป็นเช่นนี้หรือไม่ ตื่นขึ้นมาพร้อมกับคุณรีบเร่ง รีบอาบน้ำ รีบแต่งตัวออกจากบ้านเพื่อให้ทันตอกบัตร เพราะตื่นสาย อาหารเช้ากับเที่ยงมื้อเดียวกัน เวลาทำงานก็รีบทำให้เสร็จเร็วๆเพราะมีนัดกับหวานใจ กว่าจะได้กลับบ้านก็ดึกดื่นค่อนคืน แล้วก็ตื่นสายอีกเป็นวัฏจักร วนเวียนเช่นนี้ทุกวันแล้วคุณเคยรู้หรือไม่ว่าถ้าหักเวลานอนออกไปแล้วมนุษย์เราใช้เวลาในการทำงานมากถึงครึ่งหนึ่งของชีวิตเลยทีเดียว ลองคิดดูซิคะว่า ถ้าวัฏจักรชีวิตของคุณวนเวียนพบปะกับคุณรีบเร่งไม่เคยรู้จักกับคุณพักผ่อนเลยละก้อคุณจะหาความสุขในการทำงานได้อย่างไรคนที่ไม่มีความสุขในการทำงาน ลักษณะของร่างกาย– จิตใจ– พฤติกรรม จะสังเกตได้ง่ายๆดังนี้ค่ะ
ร่างกาย : เจ็บป่วยบ่อยๆมักมีอาการปวดศีรษะปวดท้องเป็นไข้หวัดภูมิแพ้ปวดหลังปวดไหล่อ่อนเพลียใจสั่นนอนไม่หลับความดันโลหิตสูงทำให้ต้องขาดงานลางานเป็นประจำ
จิตใจ : วิตกกังวล คิดมาก ฟุ้งซ่าน หลงลืมง่าย หงุดหงิด โกรธง่าย ไม่มีสมาธิในการทำงานใจน้อยเซ็งชีวิตซึมเศร้าหวาดระแวงใบหน้าเคร่งเครียด เศร้าหมอง มักจะขัดแย้งกับคนใกล้ชิดเสมอๆ
พฤติกรรม : สูบบุหรี่จัด ดื่มสุรามากขึ้น อาจใช้ยากระตุ้น หรือยาเสพติดต่างๆเก็บตัว บางครั้งจู้จี้ขี้บ่น ชอบหาเรื่องชวนทะเลาะบ่อยๆสัมพันธภาพกับคนใกล้ชิดทั้งที่บ้านและที่ทำงานไม่ดี มีผลทำให้เสียการเสียงานอีกด้วย
จะพบว่าคนที่ไม่ค่อยมีความสุขในชีวิต จะมองคนในแง่ร้าย ขาดความคิดริเริ่ม สร้างสรรค์ ใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล เอาแต่ใจตนเอง เข้ากับผู้อื่นไม่ค่อยได้ หากคุณมีลักษณะดังกล่าว แสดงว่าทักษะในการทำงานของคุณเริ่มบกพร่อง ลองมาพัฒนาทักษะในการทำงานกันดูมั้ยคะ...
พฤติกรรม : สูบบุหรี่จัด ดื่มสุรามากขึ้น อาจใช้ยากระตุ้น หรือยาเสพติดต่างๆเก็บตัว บางครั้งจู้จี้ขี้บ่น ชอบหาเรื่องชวนทะเลาะบ่อยๆสัมพันธภาพกับคนใกล้ชิดทั้งที่บ้านและที่ทำงานไม่ดี มีผลทำให้เสียการเสียงานอีกด้วย
จะพบว่าคนที่ไม่ค่อยมีความสุขในชีวิต จะมองคนในแง่ร้าย ขาดความคิดริเริ่ม สร้างสรรค์ ใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล เอาแต่ใจตนเอง เข้ากับผู้อื่นไม่ค่อยได้ หากคุณมีลักษณะดังกล่าว แสดงว่าทักษะในการทำงานของคุณเริ่มบกพร่อง ลองมาพัฒนาทักษะในการทำงานกันดูมั้ยคะ...
หลักการพัฒนาทักษะในการทำงาน 5 ด้าน
การตัดสินใจ ใช้เหตุผล ไม่ใช้อารมณ์
การแก้ปัญหา แก้ที่สาเหตุ ทุกปัญหาต้องมีทางออก
การควบคุมอารมณ์ อย่าโกรธจัดจนก้าวร้าวหรือคิดมากจนใจหดหู่ ยิ้มสู้เข้าไว้อารมณ์จะค่อยๆดีขึ้นเอง
การควบคุมอารมณ์ อย่าโกรธจัดจนก้าวร้าวหรือคิดมากจนใจหดหู่ ยิ้มสู้เข้าไว้อารมณ์จะค่อยๆดีขึ้นเอง
การคิดริเริ่มสร้างสรรค์ คิดทำสิ่งใหม่ๆเน้นการคิดออกนอกกรอบในเชิงบวก โดยเริ่มเปลี่ยนแปลงสิ่งใกล้ๆตัวก่อน
การสร้างสัมพันธภาพ เอาใจเขามาใส่ใจเรา หมั่นวิเคราะห์ความต้องการของผู้อื่น จะได้ตอบสนองได้อย่างถูกต้อง หัดเป็นผู้ฟังที่ดี พูดแต่สิ่งสร้างสรรค์ ที่สำคัญอย่าลืมให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
เมื่อคุณได้พัฒนาทักษะทั้ง 5 ด้านแล้ว ชีวิตคุณก็จะพบกับความสุขในการทำงาน แต่...ถ้าหากคุณอยากให้คุณรีบเร่งออกไปจากชีวิตคุณ ลองวางแผนชีวิตใหม่ดูซิคะ
เริ่มด้วยการตื่นเช้าอีกสักนิด คุณจะประหลาดใจกับบรรยากาศที่ทำงานยามเช้า คุณจะมีเวลายิ้มทักทาย พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน เป็นการเสริมสร้างสัมพันธภาพที่ดีต่อกัน
จากนั้นให้หัดคิดจัดลำดับงาน เขียนสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จในแต่ละวัน แล้วลงมือทำอย่างตั้งใจใช้ความละเอียดรอบคอบ งานของคุณก็จะเสร็จได้ตามเวลา
สุดท้ายคุณต้องพัฒนางาน พัฒนาตน ใฝ่หาความรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอด้วยการอ่านหนังสือศึกษาผ่านอินเตอร์เน็ต สมัครเข้ารับการฝึกอบรมระยะสั้น ปรึกษาข้อความรู้จากเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างาน หากเป็นไปได้หาโอกาสศึกษาเพิ่มเติมนอกเวลางาน ซึ่งจะช่วยให้มีวิสัยทัศน์กว้างขึ้น ทำงานคล่องและรวดเร็วขึ้นความผิดพลาดน้อยลง สิ่งที่ตามมาก็คือ การยอมรับจากผู้ร่วมงานและหัวหน้างาน ซึ่งก่อให้เกิดความสุขและความภูมิใจในการทำงานมากยิ่งขึ้น
ง่ายๆแค่นี้ ชีวิตคุณก็เป็นสุข สนุกกับการทำงาน โดยมีเพื่อนสนิทคนใหม่ที่ไม่ใช่คุณรีบเร่งแต่เป็นคุณพักผ่อน คุณสนุก หรือคุณสุขใจ อะไรทำนองนั้น ลาก่อนนะคะคุณรีบเร่ง...
โรงพยาบาลศรีธัญญา
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
