4 อาการส่อติดอาหารขยะ

ถ้ากินบ่อย หรือกินไม่เว้นแต่ละวัน ปัญหาสุขภาพอาจมาเยือนคุณในเวลาอันใกล้

 เกร็ดสุขภาพปักษ์นี้จึงชวนให้มาเช็คอาการส่อติดอาหารขยะกับ 4 คำถามของคุณหมอจานา โคลเออร์ จากหนังสือ The Park Avenue Nutritionist’s Plan กันค่ะ

 1. รู้สึกว่ากินอาหารขยะมากเกินไปจนถึงขั้นอยากลดเองหรือไม่ 

 2. ช่วงนี้มีคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆ ว่ากินอาหารขยะมากเกินไปบ้างหรือไม่

 3. รู้สึกผิดที่กินอาหารขยะหรือไม่ เพราะความรู้สึกผิดที่ว่านี้จะเกิดขึ้นต่อเมื่อรู้ทั้งรู้ว่าอาหารขยะมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่สามารถเลิกกินได้ 

 4. รู้สึกว่าต้องการกินอาหารขยะเพื่อให้ตาสว่างหรือไม่ เนื่องจากคนที่เริ่มกินจนติดอาจอยากกินอาหารชนิดนี้มากเมื่อตื่นนอน และถ้าไม่ได้กินก็จะรู้สึกไม่สดชื่น

 หากตอบ “ใช่” มากกว่า 2 ข้อ ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด่วนค่ะ