หน้าอ่อนใสกับกฎ 9 ข้อ

นอกจากการดูแลผิวพรรณอันเป็นถนอมความอ่อนเยาว์ของผิวหน้าให้คงอยู่ได้นานเท่าที่จะนานได้แล้วนั้น เคล็ดลับที่จะช่วยชะลอความชราของใบหน้าอย่างได้วิเศษที่สุดก็คือ 9 กฎท่องง่ายๆ ต่อไปนี้


1. ยิ้มแย้มแจ่มใสเสมอ ไม่แบกความเครียดไว้ให้คิ้วชนกัน

2. หัวเราะให้ได้ทุกชั่วโมง

3. เคลื่อนไหวให้มากๆ หาอะไรทำเข้าไว้ อย่านั่งหรือนอนเป็นเวลานานๆ

4. หาหนังสืออ่าน ดูทีวีให้น้อยลงอย่าใช้วันหยุดหมดไปกับการดูทีวีตลอดทั้งวัน

5. พาตัวเองไปพักผ่อนเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง

6. รับประทานผักสด-ผลไม้ ทุกวัน (ย้ำ ทุกวัน)

7. นอนหลับให้สบาย อย่างน้อยกว่า 6 ชั่วโมง

8. คิดแต่สิ่งดีๆ อย่ามีความคิดในแง่ลบอยู่ตลอดเวลา

9. ทำให้ตัวเองเหงื่อออกบ้าง วิ่งขึ้นบันไดหรือออกกำลังกายบ้าง