ไม่อยากปวดหัวไมเกรนทำอย่างไร

เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาอาการปวดศีรษะไมเกรน ‘มุมสุขภาพ’ ขอแนะนำให้ผู้อ่านรักษ์สุขภาพพยายามดูแลและเยียวยาอาการที่เกิดขึ้นด้วยตนเองก่อน

หากไม่อยากทนทรมานเพราะไมเกรน เพียงเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น ซึ่งกล่าวไปแล้วเมื่อคืนวาน รวมถึงการเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา จัดบรรยากาศในห้องนอนให้มืดและเงียบสงบ

กรณีที่อาการปวดศีรษะกำเริบอยู่บ่อย ๆ สามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดตัวโดยใช้น้ำมันหอมระเหย หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ในอาหารจำพวกปลา หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ทุกครั้งที่รู้สึกปวดศีรษะไมเกรน ให้น้ำผ้าเย็นหรือน้ำแข็งประคบบริเวณศีรษะในตำแหน่งที่รู้สึกปวด ช่วยลดการขยายตัวของหลอดเลือด อาจทำร่วมกับการรับประทานยาแก้ปวดไมเกรนที่ควรผ่านการแนะนำชนิดของยาโดยแพทย์

อย่างไรก็ตาม หากปวดศีรษะมากเกินจนทนไม่ไหว แม้ทดลองบรรเทาตามคำแนะนำแต่อาการไม่ทุเลา จนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันหรือทำงานได้ ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน.