เมื่อเกิดอาการนอนไม่หลับ ควรทำอย่างไร ?

การนอน พักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นปัจจัยที่มีความสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี
 
เพราะระหว่างที่เรานอนหลับ ทุกระบบในร่างกายได้พักตามไปด้วย การเต้นของหัวใจช้าลง การหายใจช้าลงและสม่ำเสมอ มีการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียดลดลง มีการหลั่งฮอร์โมนออกมาเพื่อช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

ถ้าเมื่อใดเกิดอาการนอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะรู้สึกอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ คิดไม่ออก การตัดสินใจเรื่องราวต่างๆช้าลง

น้ำผึ้ง มีสรรพคุณช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

โดยใช้ น้ำอุ่น 1แก้ว ตามด้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนผสมน้ำและน้ำผึ้งให้เข้ากัน แล้วดื่มก่อนนอน

แค่นี้ก็ช่วยลดอาการนอนไม่หลับได้