
หนุ่มสาวที่กำลังอยากลดหรือควบคุมน้ำหนัก วันนี้มีวิธีไดเอ็ทที่ไม่ต้องทนหิว ค่อย ๆ ลดน้ำหนักลงไปได้อย่างสวย-หล่อ ปลอดภัย ไม่โทรม ด้วยผลไม้ที่หาทานไม่ยาก ราคาไมแพง อย่าง 'กล้วยหอม'...
กล้วยหอมให้พลังงาน 92 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม หากทานกล้วยหอมวันละ 2-3 ลูก ร่างกายก็จะได้พลังงานที่เหมาะสม แต่อย่าคิดที่จะทานเฉพาะกล้วยหอมอย่างเดียวในช่วงลดอ้วน เพราะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
สำหรับวิธีไดเอ็ทด้วยกล้วยหอม แนะนำให้ทานกล้วยหอม 1 ใบ กับน้ำอุ่นหรือนมไขมันต่ำ เป็นอาหารมื้อเช้า ขณะที่มื้อกลางวัน ทานได้ตามปกติ แต่ให้เลี่ยงอาหารทอดหรือผัด หนังสัตว์ อาหารมัน ๆ เน้นเมนูต้มหรือนึ่ง ทานผักให้มากกว่าเนื้อสัตว์
ส่วนมื้อเย็น ควรทานให้เรียบร้อยก่อนเวลา 18.00 หรือ 19.00 น. หากทานช้ากว่านั้น อาหารที่ทานเข้าไปจะถูกร่างกายเก็บสะสมในรูปของไขมัน
หากรู้สึกหิวนอกมื้ออาหารให้ทานกล้วยหอม พร้อมดื่มน้ำอุ่นหรือนมไขมันต่ำ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อ้วน ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ผิวพรรณดี ไม่เป็นตะคริวด้วย.
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday