เมื่อเร็วๆ นี้ เว็บไซต์ HealthGuidance.org ระบุว่าเพื่อให้มีการออกกำลังกายเกิดขึ้นเป็นประจำ ควรต้องทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องง่ายๆ เช่นเดียวกับการทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ และนี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้
การทำสวน ควรรดน้ำต้นไม้ด้วยบัวรดน้ำแทนการใช้สายยาง
การกวาดพื้นที่รอบๆ ซึ่งไม่เพียงแต่กวาดถนนหน้าบ้านตนเองเท่านั้น แต่ควรรวมถึงถนนหน้าบ้านเพื่อนบ้านด้วย
การล้างรถ ควรล้างรถโดยใช้น้ำจากถังแทนการใช้สายยาง
การทำความสะอาดและจัดบ้านใหม่ ควรทำความสะอาดห้องในบ้านให้สะอาดและเริ่มย้ายข้าวของด้วยความระมัดระวังไปยังพื้นที่ที่ทำความสะอาดเรียบร้อยแล้ว
การเดินและปั่นจักรยาน ควรเดินหรือปั่นจักรยานแทนการใช้รถเมื่อต้องออกจากบ้านไปทำงานหรือทำธุระขอบคุณข้อมูลจาก : healthy
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
