เริ่มต้นปี เริ่มต้นออกกำลังกาย

นักกายภาพบำบัดชาวอังกฤษกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วยการออกกำลังกายให้มากขึ้นจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดปี

เลสลี แอลฟอร์ด นักกายภาพบำบัดจากมหาวิทยาลัยแองเกลีย ตะวันออก ประเทศอังกฤษ ได้ทบทวนงานวิจัยจำนวน 40 ชิ้น เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินไป หรือผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ พบว่าการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลงได้

แอลฟอร์กล่าวว่า การออกกำลังกายจะช่วยลดพัฒนาการของความผิดปกติเรื้อรั้งต่างๆ ภายในร่างกาย ส่งผลดีอย่างชัดเจนต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการเลิกสูบบุหรี่ ดังนั้นผู้ที่ต้องการจะมีสุขภาพที่ดีควรออกกำลังกายอย่างเป็นประจำสม่ำเสมอ