ทำไมถึงติดบุหรี่?

 ทำไมคนถึงติดบุหรี่กันมากมาย

-  เชื่อว่าการสูบบุหรี่  สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้  และเป็นที่ยอมรับในสังคม

-  นิสัยความเคยชินกับการสูบบุหรี่

-  ความพึงพอใจกับสารนิตินที่ได้รับจากบุหรี่


 แล้วบุหรี่มีโทษอย่างไร?

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของโรคร้ายมากกว่า  25  ชนิด  ทั้งโรคระบบทางเดินหายใจ

โรคหัวใจ  มะเร็ง  ระบบประสาท  นอกจากนั้น ยังทำให้บุคคลรอบข้างได้รับผลข้างเคียง

ทั้งๆที่เขาไม่ได้เป็นผู้สูบ


 ข้อเท็จจริงบางอย่างในการสูบบุหรี่

-  นิโคติน  มีฤทธิ์ในการเสพติดมากกว่า  เฮโรอีน  โคเคน  เหล้า  กัญชา

-  การสูบบุหรี่ชนิดอ่อน  เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่น้อยกว่าบุหรี่ปกติ


 วงจรการเสพติดนิโคติน

-สูดดมควันบุหรี่ นิโคตินดูดซึมเข้าสู่สมอง ภายใน 10 วินาที นิโคตินกระตุ้นการหลั่งสาร  โดปามีน เกิดอารมณ์แห่งความสุขและเพิ่มหลั่งสาร นอร์อีพิเนฟฟริน

-ทำให้เกิดการตื่นตัวมีพลัง เมื่อหยุดบุหรี่ ฤทธิ์ของสารโดปามีนและ นอร์อีพิเนฟฟริน จะลดลง

-ทำให้เกิดอาการ กระวนกระวาย โกรธง่าย หงุดหงิด นอนหลับยาก จึงทำให้ต้องสูบบุหรี่มวนต่อไป


 การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหลังหยุดบุหรี่

20  นาที .................  ความดันโลหิตลดลงปกติ

8 ชั่วโมง..................  ระดับคาร์บอนมอนนอกไซด์ในเลือดต่ำลง ออกซิเจนในเลือดสูงขึ้น

24 ชั่วโมง................. ความเสี่ยงของโรค หัวใจวายเฉียบพลัน ลดลง

48 ชั่วโมง..................ปลายประสาทเริ่มเจริญเติบโตใหม่

2 สัปดาห์ ถึง 3 เดือน....การไหลเวียนโลหิตและการทำงานของปอดดีขึ้น


 แนวทางการเลิกบุหรี่

-  กำลังใจมีส่วนในการเลิกบุหรี่ แต่อาศัยกำลังใจอย่างเดียว ส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จน้อย

-  ใช้นิโคตินเสริม เช่น หมากฝรั่ง หรือนิโคตินติดผิวหนัง ส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จน้อยเช่นกัน

-  การใช้ยาในการรักษาการติดนิโคติน ซึ่งพบว่าปัจจุบันผู้ป่วยสามารถหยุดบุหรี่ได้ง่ายขึ้น โอกาสประสบความสำเร็จสูงขึ้น

-  ปรับพฤติกรรมบางอย่าง เช่น จากการที่เคยต้องคาบบุหรี่ ให้หาลูกอม หรือ หมากฝรั่ง ช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมแบบเดิมที่เสี่ยงต่อการกลับมาสูบบุหรี่ใหม่.......