ถึงเวลาสำรวจเสียทีว่า ชีวิตคุณมีความสุขแค่ไหน ยังไม่สายเกินแก้ หากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีความสุขขึ้น เพียงเริ่มจากตอบคำถามเหล่านี้
1. คุณเป็นอย่างนี้หรือไม่...
...วางแผนทุกสิ่งในชีวิตมุ่งสู่จุดหมายที่คาดหวัง
...มีคนที่รัก เพื่อนจริงใจ และความสัมพันธ์อันดีกับผู้อื่น
...รู้สึกได้ว่าชีวิตมีเป้าหมาย
...รู้สึกว่าเลือกทางเดินชีวิตของตนเองได้ไม่มากก็น้อย
...เชื่อมั่นว่ามีความสามารถพอจะข้ามอุปสรรคต่างๆ ได้
...คิดว่าชีวิตการทำงานและงานอดิเรกเป็นสิ่งท้าทาย
...มักเพลินกับกิจกรรมบางอย่างจนลืมเวลา
...มีสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ เช่น พลังใจอันแข็งแกร่ง หรือคำสอนทางศาสนา
คำตอบของคุณ
ข้อไหนตอบว่า "ใช่" ให้ข้อละ 1 คะแนนแล้วมาดูกันว่า คุณมีความสุขระดับไหน
0 - 2 คะแนน นานๆ ทีคุณจึงรู้สึกมีความสุขดังนั้นควรคิดในแง่บวกมากขึ้น พิจารณาว่าเหตุที่ทำให้ทุกข์คืออะไร แล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนวิธีคิดเพื่อให้ชีวิตสดใสขึ้น
3 - 5 คะแนน การใช้ชีวิตอย่างเบิกบานอยู่ใกล้แค่เอื้อมเท่านั้นสำหรับคุณ เพียงแค่เพิ่มความพยายามอีกนิด
6 - 8 คะแนน ยินดีด้วย! คุณไม่เพียงมีวิธีคิดในแง่บวกอันเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดความสุข แต่ยังรู้จักทำให้ตนเองมีความสุขมากขึ้นในทุกๆ วันอีกต่างหาก2. ชื่อเสียง เงินทอง รูปร่างหน้าตา และคำยกย่องชื่นชม
คุณอาจคิดว่ามีสิ่งเหล่านี้ แล้วต้องสุขสุดๆ แน่ แต่ความจริงฐานะทางการเงินและปัจจัยภายนอกต่างๆ มีอิทธิพลต่อความสุขในชีวิตไม่ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ด้วยซ้ำ
สงสัยแล้วสิว่า งั้นอะไรล่ะที่จะทำให้มีความสุขได้ งานวิจัยยืนยันว่า ความสุขเริ่ม จากปัจจัยใกล้ตัวที่คุณนึกไม่ถึงเช่น ความศรัทธาในตนเอง ทัศนคติในแง่บวก ความหวังความสัมพันธ์อันดี และการดำเนินชีวิตอย่างมีเป้าหมายถ้าคิดว่าเกิดขึ้นยาก ไม่ต้องกังวล เพราะทุกอย่างที่กล่าวมานั้นสร้างได้ นั่นหมายถึงตั้งแต่วันนี้และตลอดไปคุณจะมีความสุขมากขึ้นแน่นอน
ช่วงซัมเมอร์ ต้นไม้ ดอกไม้ และธรรมชาติรอบตัวล้วนมีชีวิตชีวา เป็นนิมิตหมายอันดีในการเริ่มต้นปรับเปลี่ยนบางอย่าง ทำตาม วิธีสร้างความสุข ต่อไปนี้ แล้วจะรู้ว่าชีวิตสว่างสดใสอยู่ใกล้แค่เอื้อม3. พัฒนาทัศนคติแง่บวก
ไม่ได้หมายถึง ให้มองข้ามทุก ปัญหาหรือฝืนใจคิดว่าเรื่องเลวร้ายเป็นสิ่งดี เพียงแค่คิดถึงด้านดี ของชีวิตเข้าไว้คุณจะค่อยๆ กลายเป็นคนคิดบวกและมีความหวังมากขึ้น วิธีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ทำให้มีความสุขและมีแรงผลักดันเพื่อมุ่งสู่เป้าหมาย ไม่ได้หมายความว่าความใฝ่ฝันจะเป็นจริงบ่อยขึ้น แต่คุณจะมีแรงใจในการทำให้เป็นจริงมากขึ้น
ถ้าดำเนินชีวิตด้วยทัศนคติที่ดี คุณจะมีความสุขและพึงพอใจในชีวิตมากกว่าที่เป็นอยู่ เพราะการคิดบวกทำให้มั่นใจในตนเองและรู้สึกว่าชีวิตมีความหมาย ซึ่งเป็นบ่อเกิดแห่งความปีติ สมหวังในทุกเรื่อง แต่การคิดบวกต้องอาศัยการฝึกฝน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหรือช่างตำหนิ
วิธีฝึกฝนให้หันมาคิดบวกคือ เริ่มมองสิ่งต่างๆ ในแง่ดีตั้งแต่ตอนนี้ โดยจับความคิดแง่ลบให้ได้ แล้วพยายามใช้ความคิดแง่บวกเข้าสู้ เช่น หากทำงานพลาดจนถูกหัวหน้าต่อว่า อย่าตำหนิตนเองจนรู้สึกหดหู่ คิดเสียว่าเป็นบทเรียนสำคัญเพื่อพัฒนาการทำงานให้ดียิ่งขึ้น หากไม่ชอบนำเสนองานต่อหน้าคนหมู่มาก เพราะรู้สึกกลัวและอายให้คิดว่าเป็นสิ่งท้าทายที่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทำให้เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น และอาจค้นพบพรสวรรค์ในตัวที่ซ่อนอยู่
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
