อาหารที่มีคอลลาเจนสูง

คอลลาเจน มีคุณสมบัติช่วยในการเติมเต็มริ้วรอยต่างๆ ที่เกิดกับผิวของเรา ซึ่งเรามักจะเคยได้ยินโฆษณาผลิตภัณฑ์ครีมทาผิวต่างๆ ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน แต่รู้หรือไม่
 
เราไม่จำเป็นต้องหาซื้อครีมราคาแพงเหล่านี้มาใช้ก็ได้ แต่อาหารบ้านเราหลายๆอย่างก็มีส่วนผสมของคอลลาเจนอยู่เยอะเหมือนกัน เพียงแค่เราทานอาหารพวกนี้บ่อยๆ ก็เป็นการเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ร่างกายได้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

อาหารที่มีคอลลาเจนสูง ก็จะมี ปลาทู ทูน่า ปลากระเบน ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล กระดูกปลา กระดูกอ่อนไก่ กระดูกหมู

ผักผลไม้ที่มีคอลลาเจนสูง ก็จะมี มะกอก ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิ้ล เห็ดเข็มทอง เห็ดหูหนู หัวบุก ถั่งเหลือง แตงกวา ขึ้นฉ่าย และสาหร่ายทะเล

รู้อย่างนี้แล้ว ไม่ควรพลาด รีบหาอาหารและผลไม้เหล่ามาติดตู้เย็นไวทานทุกวันก็ดีนะคะ เป็นการเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ร่างกาย ช่วยให้ใบหน้าเต่งตึง สวยใสได้ โดยไม่ต้องพึ่งครีมคอลลาเจนราคาแพงเลยล่ะค่ะ อิ่มด้วยสวยด้วยแบบนี้คุ้มค่าค่ะ