
ดูแลตัวเองจากภายใน แบบ เอ๊ะ ศศิกาญจน์

สาวสวยคนนี้ เธอทำอย่างไรให้สวยสดใสอยู่เสมอ ไปหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลย
เจอทีไร สวยสดใสตลอด มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร
“ก็คงจะเป็นเรื่องของวิธีการออกกำลังกายนะคะ แล้วก็เรื่องของการรับประทานอาหาร จริง ๆ เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบอะไรที่หวาน ๆ หรือมัน พวกหนังไก่ หรือของทอดมาก ๆ เราก็จะไม่ชอบ จะชอบทานพวกผักผลไม้เป็นหลักอยู่แล้ว เป็นการดูแลสุขภาพจาดข้างในค่ะ”
แล้วเรื่องการออกกำลังกายล่ะ ตอนนี้เล่นอะไรอยู่
“จะเลือกฟิตเนสที่มีตัวช่วยนิดนึง อย่างที่เดอะบอดี้ ออกกำลังกายไปด้วยกับเครื่อง power plate ซึ่งมันจะสั่น ๆ เวลาที่เราเกร็งกล้ามเนื้อ ก็จะเกร็งได้มากกว่าปกติ แล้วก็จะไปเดินไปวิ่งบนสายพาน แล้วก็จะมีบอดี้สูทมาใส่ ก็เป็นลักษณะสุญญากาศ ก็จะช่วยกระชับสัดส่วนได้เร็วขึ้น ออกกำลังกายด้วย หุ่นดีด้วยค่ะ”
ดูแลผิวพรรณหน้าตาของตัวเองอย่างไร ให้ดูสดใสเสมอ
“จริง ๆ เป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลอะไรมาก คือ ทาครีมเช้า-เย็น แล้วก็ถ้าเน้นหลัก ๆ ก็จะเป็นเรื่องของการออกกำลังกาย แล้วก็เรื่องของความสะอาด เพราะงานที่เราเจอเนี่ย มันทำลายผิวตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอางบนหน้าเรา หรืออะไรก็ตามที่เจออยู่เรื่อย ๆ เสร็จงานปุ๊บก็จะรีบล้างหน้า ให้หน้าพักมากที่สุด วันไหนที่ไม่ต้องไปไหน ก็จะไม่แต่งหน้าเลย”
ทานอาหารเสริมบ้างหรือไม่
“ไม่ทานเลย และด้วยความที่ที่บ้านเป็นกรรมพันธุ์ เป็นมะเร็ง ก็เลยไม่ค่อยกล้าที่จะทานอาหารเสริมอะไรแบบสุ่มสี่สุ่มห้า ก็เลยเลือกที่จะไม่ทานเลยดีกว่า”
อยากให้ฝากถึงคนที่จะดุแลสุขภาพ ต้องเริ่มต้นอย่างไรดี
“เลือกที่มันกลาง ๆ ดูแลสุขภาพในแบบที่รู้สึกว่าไม่ต้องทุกข์ถึงขนาดที่ว่า อดข้าว อดอาหาร แต่อาจจะควบคุมนิดนึงว่าให้ทานแป้งให้น้อยลง หรือว่าไขมันที่มันเป็นไขมันสัตว์ก็ทานให้น้อยลง ก็จะช่วยได้มาก ลดทานพวกของทอด ขอผัด ให้เลือกเป็นพวกต้ม หรือว่านึ่งแทน ก็เป็นทางที่ช่วยได้เยอะ แล้วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รับรองว่าหุ่นสวยแน่นอนค่ะ”
เอ้าอยากหุ่นดี หุ่นสวย ก็หันมาดูแลตัวเองตามแบบสาวเอ๊ะกันเถอะ
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday