
อาบน้ำอุณหภูมิเหมาะดีต่อสุขภาพ

หลายคนไม่รู้หรอกว่า อุณหภูมิของน้ำที่อาบส่งผลต่อร่างกายและจิตใจได้
ดังนั้น การเลือกอาบน้ำร้อน น้ำอุ่น หรือน้ำเย็น จึงควรรู้ก่อนว่า น้ำที่อุณหภูมิแตกต่างกันนั้นให้ผลอย่างไรบ้าง
เริ่มที่ ‘น้ำร้อน’ อยู่ที่อุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียสขึ้นไป ระดับนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยให้รู้สึกกระปรี้ประเปร่าสลัดความขี้เกียจ ทว่าอย่าอาบน้ำร้อนให้นานเกินไป เพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ผิวแห้ง ผิวเหี่ยว มีผื่นขึ้น บางทีอาจถึงขั้นเลือดคั่ง ประสาทอ่อนล้า ง่วงซึม โดยคนสูงวัยและมีโรคความดัน ไม่ควรอาบน้ำร้อน
ส่วน ‘น้ำอุ่น’ จะอยู่ระหว่างอุณหภูมิ 27-37 องศาเซลเซียส ความอุ่นของน้ำจะกระตุ้นประสาทอัตโนมัติ ทำให้รู้สึกสบายทั้งกายและใจ ลดความเครียด และลดไข้
และ ‘น้ำเย็น’ อุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส สามารถช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ช่วยให้สดชื่นตื่นตัว กระชับรูขุมขนและผิวดูเต่งตึง ถ้าจะให้ดี ระหว่างอาบน้ำเย็นให้ตบเบาๆ ให้ทั่วตัวช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัว
รู้แล้วว่า น้ำอุณหภูมิไหนอาบแล้วเป็นอย่างไร จะอาบน้ำครั้งต่อไปลองเลือกให้เหมาะก็แล้วกัน.
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday