อาบน้ำอุณหภูมิเหมาะดีต่อสุขภาพ

หลายคนไม่รู้หรอกว่า อุณหภูมิของน้ำที่อาบส่งผลต่อร่างกายและจิตใจได้

ดังนั้น การเลือกอาบน้ำร้อน น้ำอุ่น หรือน้ำเย็น จึงควรรู้ก่อนว่า น้ำที่อุณหภูมิแตกต่างกันนั้นให้ผลอย่างไรบ้าง

เริ่มที่ ‘น้ำร้อน’ อยู่ที่อุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียสขึ้นไป ระดับนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยให้รู้สึกกระปรี้ประเปร่าสลัดความขี้เกียจ ทว่าอย่าอาบน้ำร้อนให้นานเกินไป เพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ผิวแห้ง ผิวเหี่ยว มีผื่นขึ้น บางทีอาจถึงขั้นเลือดคั่ง ประสาทอ่อนล้า ง่วงซึม โดยคนสูงวัยและมีโรคความดัน ไม่ควรอาบน้ำร้อน

ส่วน ‘น้ำอุ่น’ จะอยู่ระหว่างอุณหภูมิ 27-37 องศาเซลเซียส ความอุ่นของน้ำจะกระตุ้นประสาทอัตโนมัติ ทำให้รู้สึกสบายทั้งกายและใจ ลดความเครียด และลดไข้

และ ‘น้ำเย็น’ อุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส สามารถช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ช่วยให้สดชื่นตื่นตัว กระชับรูขุมขนและผิวดูเต่งตึง ถ้าจะให้ดี ระหว่างอาบน้ำเย็นให้ตบเบาๆ ให้ทั่วตัวช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัว

รู้แล้วว่า น้ำอุณหภูมิไหนอาบแล้วเป็นอย่างไร จะอาบน้ำครั้งต่อไปลองเลือกให้เหมาะก็แล้วกัน.