โรคจากการทำงาน

Office Syndrome คือ กลุ่มโรคที่พบได้บ่อยจากการทำงาน เช่น ไมเกรนหรือปวดศีรษะเรื้อรัง
ภาวะเสียสมดุล เช่น  ปวดคอ ปวดหลัง ชา   ไม่มีแรง   กระดูกสันหลังคดงอ  ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
เส้นประสาทข้อมือถูกกดทับ   โรคประสาทหูเสื่อม เป็นต้น

พบอาการปวดในวัยทำงานถึง 60-70%  ส่วนใหญ่พบในกลุ่มคนวัยทำงาน ช่วงอายุระหว่าง16-35 ปี ซึ่ง
เป็นการทำงานแข่งกับเวลา  ส่วนกลุ่มคนทำงาน อายุ 55  ปีขึ้นไป มักมีอาการปวดศีรษะเนื่องจากเป็น
การทำงานที่ต้องรับผิดชอบการตัดสินใจเรื่องสำคัญ

สาเหตุของการปวด
ปัจจัยเสี่ยง
• ปัจจัยส่วนบุคคล  :  อายุมากขึ้น   รูปร่างอ้วนลงพุง   นิสัยส่วนบุคคลเป็นคนเคร่งเครียด  วิตกกังวล
สุขภาพร่างกายส่วนบุคคล

• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม  : สถานที่ทำงานไม่เหมาะสม    อยู่ในสถานที่คับแคบเกินไป  ทำงานหักโหมมาก
เกินไปอุบัติเหตุระหว่างการทำงาน

• ปัจจัยด้านจิตใจ  : ความเครียดในการทำงาน   ความรีบเร่ง   ความเบื่อหน่ายในงาน

ปัจจัยส่งเสริม
-  อยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง : ทำซ้ำๆ  อยู่เป็นเวลานาน เช่น ท่ายื่นคอ   ห่อไหล่   ท่านั่งโน้มตัวไป   
     ข้างหน้า  ท่ายกของไม่ถูกต้อง  การใส่รองเท้าส้นสูง   เตียงนอนที่นุ่มเกินไป
-  ลักษณะงาน : ใช้แรงงานมาก  งานที่มีแรงสั่นสะเทือนนาน
-  คนอ้วน : พุงโย  กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง
-  ภาวะสุขภาพอื่นๆ : ภาวะซีด  ไทรอยด์ต่ำ  ขาดสารอาหาร  การติดเชื้อ 
-  งานใหม่ : งานที่ไม่ถนัดหรือไม่เคยทำมาก่อน
-  การใช้มากเกินไป : ทำงานในลักษณะเดิมนานเกินไป  การงานท่าเดิมๆซ้ำไปซ้ำมา
-  อุบัติเหตุ : ลื่นล้มอย่างรุนแรง










วิธีการแก้ไขปัญหาอาการปวด
• พักผ่อน
• การใช้ยาลดปวด
• อุปกรณ์พยุงหลัง
• การทำกายภาพบำบัด
• การออกกำลังกาย
• การแก้ไขปัจจัยก่อเหตุ
• การป้องกันการกลับเป็นซ้ำ

การรักษาที่ได้ผลระยะยาว 2 สาเหตุหลัก
• สภาพที่ทำงาน : ปรับสภาพที่ทำงานให้ถูกสุขลักษณะ โต๊ะ  เก้าอี้  เครื่องคอมพิวเตอร์
• สภาพร่างกาย :  จัดโครงสร้างร่างกายให้เหมาะสมในการทำงาน  จัดระเบียบโครงสร้าง  ฝึกสมดุลโครงสร้าง
เพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้แข็งแรงโดยออกกำลังกายแบบแอโรบิค



ที่มา : http://goo.gl/8mIZ9