นอนแล้วลุกขึ้นทันที...มีสิทธิ์ตายได้

สำหรับผู้สูงอายุควรจะระวังไว้ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจยิ่งเป็นกลุ่มเสี่ยงมาก จากการศึกษาของวิทยาลัยการแพทย์ของประเทศจีนมณฑล 

เหลียวหนิง ได้เปิดเผยว่า การที่นอนต่อบนเตียงต่อไปอีกสักครู่หนึ่งหลังจากตื่นนอนแล้ว จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายน้อยกว่าผู้ที่ลุกจากเตียงทันทีที่ตื่นนอน

                     
แล้ว การลุกจากที่นอนทันทีที่ลืมตาขึ้นมาเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงที่สุดที่เกิดอาการหัวใจวายหรือเสียชีวิตโดยฉับพลัน เพราะในการกระทำดังกล่าวหัวใจทำงานอย่างหนัก

                   
ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดคือนอนต่อไปบนเตียงประมาณ 5 –10 นาที  เพื่อรวบรวมพลังงานก่อนที่จะค่อยๆลุกขึ้นนั่ง โดยระหว่างนั้น ก็บริหารร่างกายไปด้วย เช่น การนวดหน้าอกและหนังศีรษะ การหาว การหายใจลึกๆ และ การเคลื่อนไหวแขนขาช้าๆ

 อย่างไรก็ตามคำแนะนำซึ่งเป็นผลมาจากการศึกษามานานหลายปีย่อมมีจุดมุ่งหมายเฉพาะในคนวัยกลางคนและวัยชราเท่านั้น มิได้ใช้กับเด็กๆ และคนหนุ่มสาว