การดูแลจิตใจหลังภัยน้ำท่วม

หลังผ่านเหตุการณ์น้ำท่วม บางคนอาจเกิดอาการซึมเศร้า

เนื่องจากอาคารบ้านเรือน ได้รับความเสียหาย ดังนั้น การดูแลจิตใจตนเองและครอบครัวหลังภัยน้ำท่วมจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้เรามีสติในการจัดการกับปัญหาได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งสามารถทำได้โดย

- ให้เวลากับครอบครัวเพราะความอบอุ่นในครอบครัวจะช่วยเยียวยารักษาได้ดี

- พูดคุยปัญหากับเพื่อนและครอบครัว การได้พูดได้ระบายจะช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด

- พักผ่อนและกินอาหารที่เป็นประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมีกำลังในการคิดและจัดการกับปัญหาต่อไป

- เอาใจใส่และเข้าใจลูกหลานที่มีความตื่นกลัวจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ควรตำหนิหากลูกหลานมีพฤติกรรมแปลกๆ เช่น ฉี่รดที่นอน ดูดนิ้วหรือเกาะติดอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากลูกหลานเพิ่งผ่าน เหตุการณ์ที่รุนแรงในชีวิต

- ขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์หากท่านหรือคนในครอบครัว เกิดอาการเศร้า ซึม จนไม่สามารถที่จะรับมือได้