คาเฟอีน...เรื่องสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์ควรรู้

  การรับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ในขณะกำลังตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์มาก

        คาเฟอีนคือสารกระตุ้นชนิดหนึ่ง ดังนั้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์บริโภคอาหารที่มีคาเฟอีนเข้าไป คาเฟอีนก็จะถูกส่งผ่านจากมารดาไปยังทารกผ่านทางรก ซึ่งยังไม่มีกระบวนการเผาผลาญสารอาหารเฉกเช่นเดียวกับการเผาผลาญอาหารของผู้ใหญ่

        ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ก็คือการบริโภคคาเฟอีนให้น้อยที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ และนี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับคาเฟอีนที่หญิงตั้งครรภ์ควรรู้ตามที่ The American Pregnancy Association ได้ระบุไว้ ดังต่อไปนี้

     คาเฟอีนจะทำให้การเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งทั้งสองสิ่งนี้ไม่ใช่สิ่งที่สมควรจะเกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ 

     คาเฟอีนจะทำให้หญิงตั้งครรภ์ปัสสาวะเพิ่มมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำได้ 

     คาเฟอีนที่ส่งต่อไปยังทารกในครรภ์ ย่อมจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในด้านการนอนหลับและรูปแบบการเคลื่อนไหวตัวของทารก

     หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรลืมว่าคาเฟอีนไม่ได้พบเพียงในกาแฟหรือโซดาเท่านั้น แต่คาเฟอีนยังสามารถพบได้ในอาหารอีกหลากหลายชนิด ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ควรตรวจสอบฉลากอาหารเพื่อดูปริมาณของคาเฟอีนทุกครั้ง