1 ไดเอ็ตด้วยการกินอาหารแค่บางประเภท เช่น ซุปกระหล่ำปลี หรือ องุ่น แต่จะกินสักกี่ถ้วย ถึงจะพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะ คนเราต้องการ สารอาหารหลากหลายประเภท ถ้ากินอาหารประเภทนี้ซ้ำๆ อาจจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาสั้นๆ แต่คุณก็จะกลายเป็น โรคขาดสารอาหารไปในทันที
2 ไดเอ็ตดีท็อกซ์ เชื่อกันว่า เป็นการล้างสารพิษออกจากร่างกาย จริงแล้วเปล่าเลย มันกลับเป็นวิธีที่ดูโง่ที่สุด และไม่มีผล ทางวิทยาศาสตร์ ที่วิเคราะห์แล้วว่าดี จริงๆ แล้วอวัยวะในร่างกายของเราดีอยู่แล้ว มีระบบฟอกกรองของเสียของร่างกาย เช่น ตับ โดยไม่จำเป็น ต้องใช้วิธีดีท็อกซ์ในการล้างสารพิษ ฉะนั้น ปล่อยให้มันเป็นไปตาม กระบวนการทำงาน ของร่างกายดีกว่า
3 ไดเอ็ตด้วยอาหารหรือยามหัศจรรย์ ลืมไปได้เลยว่า จะมีอาหารหรือยาชนิดไหน สามารถช่วยลดความอ้วนของคุณได้ในระยะเวลายาว โดยที่กินแล้ว ไม่มีผลกระทบข้างเคียง คุณอาจจะกินวิตามินเสริมไปกับการลดน้ำหนักได้ แต่แนะนำว่ารับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์จะดีกว่า
4 ไดเอ็ตที่ต้องอด กลายเป็นค่านิยมสำหรับสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักไปแล้ว แต่ไม่ได้ เกิดประโยชน์เลย เพราะถ้าคุณกินอาหารไม่เพียงพอ ก็จะกลายเป็น โรคขาดสารอาหาร ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และเมื่อคุณเลิกอดอาหาร กลับมาทานปกติ ระบบเผาผลาญก็จะแปรปรวน จนเกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์ และกลับมาอ้วนอีก
5 ไดเอ็ตที่ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงถ้ามันฟังดูดีจนเกินไปจนไม่น่าทำได้จริง มันก็คงเป็นเช่นนั้น แผนการไดเอ็ต ที่อ้างถึง "ความลับ" บางอย่างที่ตรงข้าม กับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือ มันก็อาจเป็นความลับที่เป็นไปไม่ได้ก็ได้
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
