กลยุทธ์ปลุกตัวเองหลายวิธี ในเช้าวันจันทร์

 ถ้าคืนไหนนอนดึก หรือเช้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันจันทร์ คุณคงพรากจากที่นอนนุ่ม ๆ ยากกว่าวันไหน ๆ มีคนพยายามหากลยุทธ์ปลุกตัวเองหลายวิธี คุณจะลองดูบ้างก็ได้นะคะ

    วางนาฬิกาปลุกไว้ห่างมือมากที่สุด สุดมุมห้องได้ก็ดี ต้องลุกจากเตียงไปปิดนั่นแหละเสียงบาดหูถึงค่อยสงบลง เวลานั้นคุณก็หายงัวเงียไปครึ่งนึงแล้ว

    ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อันหนึ่งบอกไว้ว่า แสงช่วยกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นได้ 20-30 เปอร์เซ็นต์ นอนในห้องที่มีหน้าต่างกระจก หรือเปิดหน้าต่างไว้(ถ้าปลอดภัยพอ) ตอนเช้าจะตื่นง่ายขึ้น

    บิดขี้เกียจไปมาหลาย ๆ ทีก็ช่วยได้ เพราะการที่กล้ามเนื้อของเราได้เคลื่อนไหวมีผลต่อสมอง แล้วสมองก็เริ่มสั่งตัวเราให้ตื่นขึ้นมา

    พูดกับตัวเองหรือชวนคนที่นอนอยู่ข้าง ๆ คุย (ถ้าเขาเริ่มตาเขียวเราเลยจำเป็นต้องลุกหนีไปโดยปริยาย) เขาบอกว่าการพูดคุยจะทำให้หายง่วงได้ ถ้าหัวข้อที่คุยน่าสนใจยิ่งทำให้ตื่นเร็วขึ้น

    คืนวันอาทิตย์ควรเข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าวันธรรมดาสักชั่วโมง