ออกกำลังกายได้เหงื่อมากถึงจะดี ...แน่หรือ

   หลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายจนเหงื่อไหลท่วมกายนั้นเป็นเรื่องดี แต่อันที่จริงนี่คือความเชื่อที่ผิด 

        นั่นก็เพราะการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นภายในเซลล์จะเกิดได้เฉพาะการออก กำลังกายเท่านั้น แต่การที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกชุ่มโชก เป็นเพราะว่าเมื่อร่างกายของเราถูกความร้อนมากระทบทำให้เกิดการหลั่งของ เหงื่อ เพื่อเป็นการระบายความร้อนเท่านั้นเอง ไม่ได้หมายความว่าพลังงานถูกใช้ไปมากมายตามปริมาณของเหงื่อ 

        ดังนั้น การเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือว่าทำงานบ้าน เพียงแค่ออกแรงอย่างต่อเนื่อง 30 นาที และทำให้ได้ทุกวัน ก็จะถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำงานหนัก ๆ และมีเหงื่ออกมากเสมอ