หน้าร้อนระวังเครียดแนะพักผ่อนให้เพียงพอ

นายแพทย์ธงชัย ตรีวิบูลย์วณิชย์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลสุรินทร์ กล่าวว่า ช่วงนี้อากาศใน จังหวัดสุรินทร์ จะร้อนอบอ้าว ทำให้คนเกิดความเครียดได้ง่าย อาจทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย เนื่องจากสภาพอากาศในฤดูร้อน จะเป็นตัวกระตุ้นให้คนเกิดความเครียดได้ง่ายขึ้น โดยหากเกิดกับผู้ที่มีความเครียดอยู่แล้ว ยิ่งทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น และจะส่งผลกระทบทางร่างกาย จิตใจ และสัมพันธภาพกับบุคคลอื่น อาการทางร่างกาย ได้แก่ ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ส่วนปัญหาทางจิตใจ ได้แก่ หงุดหงิด โมโหง่าย วิธีดูแลให้คลายเครียด ควรหางานอดิเรกทำ ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เนื่องจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทำให้เส้นเลือดขยายตัว ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นอาจทำให้มีปัญหาขาดน้ำถึงขั้นช็อคได้ และใน 1 วัน ควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อย 6 - 8 แก้ว และควรดำรงชีวิตตามหลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อให้เกิดความเพียงพอในจิตใจกับสภาวะเศรษฐกิจปัจจุบัน ซึ่งจะทำให้ทุกข์ลดน้อยลงส่งผลให้ความเครียด เพราะอากาศร้อนลดลงด้วย