รักอย่างไรให้ใจสุข

“ความรัก” ไม่เพียงทำให้มนุษย์สัมผัสกับความสุขเปี่ยมล้น แต่มุมหนึ่งก็นำความเจ็บปวดมาให้หลาย ๆ คนได้เช่นกัน แล้วจะรักอย่างไรให้ใจสุข?

อาจารย์หยกฟ้า อิศรานนท์ อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตวิทยาสังคม คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งน่าสนใจ โดย ด็อกเตอร์มาโดกะ จากยูนิเวอร์ซิตี้ ออฟ ลอนดอน ที่โกลด์สมิธส์ ซึ่งคิดเรื่องไมเคิลแองเจโลเอฟเฟค เป็นแนวคิดเกี่ยวกับความรัก เขาบอกว่าคู่รักจะมีความสุข ประสบความสำเร็จในความรัก ปัจจัยหนึ่งคือการช่วยเหลือซัพพอร์ตซึ่งกันและกัน ให้ต่างฝ่ายต่างไปสู่ความสำเร็จอย่างที่ตั้งไว้

“แม้ความต้องการจะต่าง แต่ซัพพอร์ตกันได้ ซึ่งก็ต้องเกิดขึ้นจากความเข้าใจ และยอมรับด้วย หากบางคนรู้สึกว่าทำไมคนรักเป็นอย่างนั้นเป็นอย่างนี้ ก็ต้องมานั่งถามตัวเองว่าเราไม่ยอมรับเพราะอะไร ยังติดกรอบความคิดว่าเขาต้องเป็นอย่างที่เราอยากให้เป็นอยู่หรือเปล่า ถ้าติดอยู่แค่นั้น นั่นเพราะเรารักตัวเองมากกว่ารักคนอื่นหรือไม่?

หัวใจสำคัญของความรักอีกประเด็นหนึ่ง คือ ความไว้ใจ โดยงานวิจัยบางชิ้นบอกว่าสำคัญมากกว่าความรักอีก อย่างหลายคู่เวลาที่มีความสัมพันธ์ในระยะยาว บางทีไม่ต้องมานั่งบอกรักกันทุกวัน แต่ยึดหลักเชื่อใจกัน ทำให้ปัญหาต่าง ๆ ไม่ค่อยมี ถ้าคอยระแวงปัญหามักเกิดขึ้นได้ง่าย

นอกจากนั้น ยังรวมถึงการให้เกียรติ เคารพตัวตนของกันและกัน เอาใจเขามาใส่ใจเราโดยตัดอารมณ์ และอคติออก แล้วพยายามมองปัญหาคืออะไร ถ้ารู้สึกโกรธกับพฤติกรรมคู่รัก หรือ แฟน แล้วไม่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้ ควรรอให้ตั้งสติกันได้ก่อนแล้วค่อยคุยกันด้วยเหตุผล

บวกด้วยการสื่อสารที่ดี ซึ่งงานวิจัยหลายชิ้นบอกว่าสำคัญ ช่วยให้ความสัมพันธ์ไปรอด โดยคำพูดเชิงบวกที่เป็นกำลังใจ หรือ ส่งเสริมความรู้สึกดี ๆ ควรเกิดขึ้นในฐานะที่เป็นผู้พูด ขณะเดียวกัน เมื่อเป็นผู้ฟัง ก็ตั้งใจฟังอย่างไม่มีอคติ ไม่ควรด่วนขัด หรือ ตัดสินก่อนอีกฝ่ายยังระบาย หรือ กล่าวถึงเรื่องคับข้องใจไม่จบ ซึ่งตรงข้ามกับขาดการสื่อสาร ซึ่งอุปสรรคมักจะเกิดขึ้น เพราะไม่รู้ว่าต่างฝ่ายต้องการอะไร”

ใช้พลังทางบวกแห่งรักอย่างเข้าใจ “เขา และเรา” ความรักก็เป็นเรื่องอภิรมย์ได้.