นั่งแค่วันละ3ชม.อายุยืนขึ้น2ปี!!!

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง นั่งแค่วันละ3ชม.อายุยืนขึ้น2ปี!!!

ผลการวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารออนไลน์ บีเอ็มเจ โอเพน ของอังกฤษ ระบุว่า หากเราจำกัดตัวเอง ให้นั่งแค่วันละ 3 ชม.จะทำให้มีอายุยืนขึ้น 2 ปี และหากลดเวลาดูทีวีลงเหลือวันละ 2 ชม. จะทำให้มีอายุยืนขึ้น 1.4 ปี

10 ก.ค. 55 ผลการวิจัยนี้อาศัยข้อมูลที่รวบรวมโดยสำนักงานสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติของสหรัฐ สำหรับปี 2548-2549 และช่วงปี 2552-2553 เพื่อคำนวนว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันใช้เวลาไปกับการดูทีวีหรือนั่งเฉย ๆ ในแต่ละวันมากน้อยแค่ไหน

ซึ่งมีการสำรวจจากกลุ่มตัวอย่างหลากหลายที่มีความแตกต่างกัน ในแง่สุขภาพและรูปแบบการใช้ชีวิตรวมเกือบ 167,000 คน และผลการศึกษาพบว่า อัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุต่าง ๆ ที่มีผลเกี่ยวข้องมาจากการนั่งคิดเป็น 27% และดูทีวี 19% ซึ่งหากมีการลดเวลาการนั่งและการดูทีวีลง ก็จะทำให้อายุขัยเฉลี่ยยาวขึ้น

ผลการวิจัยนี้สนับสนุนผลการศึกษามากมายก่อนหน้านี้ที่ระบุว่า การใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งหรือดูทีวีมาก ๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในสมองมากขึ้น

แต่ผลการวิจัยนี้ยังมีข้อบกพร่อง เพราะไม่ได้แยกแยะความแตกต่างของรูปแบบการใช้ชีวิตของแต่ละกลุ่มอย่างละเอียด และไม่รู้ว่า มีกลุ่มตัวอย่างที่มีสุขภาพอ่อนแอกว่าคนอื่นเท่าไหร่ ซึ่งปัญหาสุขภาพอาจมีผลให้คนเหล่านั้นใช้เวลานั่งมากกว่าคนอื่น และการวิจัยครั้งนี้เป็นการสอบถามว่าใช้เวลาเท่าไหรในการนั่งหรือดูทีวี ไม่ใช่การจับเวลาที่ใช้นั่งหรือดูทีวีจริง ๆ

และถึงแม้การวิจัยครั้งนี้เป็นเพียงทฤษฎีเบื้องต้นเท่านั้น แต่ก็ถือเป็นคำเตือนที่ดีที่จะกระตุ้นให้คนออกกำลังกายกันมากขึ้น

เครดิต : ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดยหนังสือพิมพ์คมชัดลึก