วันนี้เรามี 7 วิธีดี ๆ ในการลดน้ำหนักระยะสั้นมาฝากคุณสาว ๆ กัน ใครอยากหุ่นสวยภายในเวลาไม่นาน ลองไปดูเคล็ดลับกันค่ะ

1. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้
แน่นอนว่าลด 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์คงเป็นไปได้ยากมาก แต่เราขอแค่สัปดาห์เดียวที่คุณจะมีเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น ลดหนึ่งกิโลกรัมหรือครึ่งกิโลกรัม เขียนเป้าหมายไว้ในที่ ๆ คุณจะเห็นได้ชัดเจนทุกวัน
2. เลือกสูตร "ไดเอต"
ไม่ว่าคุณจะใช้สูตรไหนก็ตามหรือคิดสูตรเอง ก็ให้ตั้งใจทำตามสูตรนั้นจนแล้วเสร็จ แต่ก็ต้องมั่นใจว่ามันจะไม่ทำลายสุขภาพของคุณด้วย
3. อยู่ห่างไกลยาลดความอ้วน
ในการลดความอ้วนด้วยระยะเวลาอันสั้น ยาลดความอ้วนไม่จำเป็น และอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณก็ได้
4. พกน้ำไว้กับตัว
น้ำเป็นยาขนานเอกต่อหน้าท้องย้วย ๆ ค่อย ๆ จิบทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ คุณจะรู้สึกอิ่ม สดชื่น และไม่อยากอาหารจำพวกของหวาน หรือน้ำผลไม้ เพราะคุณไม่กระหายน้ำนั่นเอง
5. ชั่งน้ำหนักทุกวัน
ปกติแล้ว การชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละครั้งจะทำให้คุณคอยเช็คน้ำหนักได้อย่างไม่เสียสุขภาพจิต แต่ในการลดน้ำหนักระยะสั้น คุณอาจจะอยากควบคุมน้ำหนักอยู่เสมอ ๆ
6. เดินหลังอาหาร
ทุก ๆ มื้อหลังจากกินเสร็จ ให้ใช้เวลาเดิน 5 นาทีเป็นอย่างน้อย เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
7. นอนให้นานขึ้น
เข้านอนเร็วกว่าปกติ 30 นาที และตื่นสายกว่าปกติอีก 30 นาที จะทำให้คุณสดชื่นขึ้น ไม่รู้สึกอ่อนเพลียจนต้องทดแทนด้วยอาหาร
ขอบคุณข้อมูลจาก Lisa
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday