เคล็ดลับต้านโรคหวัด

 อากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ มักทำให้เราเป็นหวัดได้ เคล็ดลับเหล่านี้หากใครทำได้เป็นประจำ ก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรคได้ดี

 นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้จำนวนเซลล์ในร่างกายที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ ลดลง ฉะนั้นจึงควรนอนหลับสนิททุกๆ วันอย่างเพียงพอ

 ออกกำลังกาย เลือกออกกำลังกายได้ตามความชอบและความถนัด ทำอย่างต่อเนื่องวันละครึ่งชั่วโมง จะช่วยเพิ่มเซลล์ที่ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างมากมาย

 ล้างมือด้วยสบู่ หันมาใส่ใจการล้างมือเป็นพิเศษก่อนการรับประทานอาหาร หลังกลับมาจากนอกบ้าน หลังจากใช้ห้องน้ำสาธารณะ สัมผัสกับสัตว์และหลังการไอ จาม เพื่อความสะอาดและปลอดภัย

 แยกเก็บแปรงสีฟัน หากมีคนในครอบครัวป่วย ให้แยกเก็บแปรงสีฟันของคนป่วยออกจากของคนอื่นๆ และหลังจากหายป่วยแล้วให้จุ่มแปรงสีฟันในน้ำเดือดเพื่อฆ่าเชื้อโรค

 ซักผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดมือต้องสะอาดเสมอ ซึ่งควรซักในน้ำร้อนทุก 3-4 วัน โดยเฉพาะในช่วงที่เป็นหวัดกันมากๆ 

ดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยป้องกันอาการป่วยได้ เนื่องจากน้ำทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ในระบบทางเดินหายใจชุ่มชื้น ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคฝังตัว




ที่มา .... Woman's Story