พักมือจากคอมมานวดหน้าถนอมสายตา..

ท่าที่ 1 เสยผม

ใช้นิ้วกลาง ของมือทั้ง 2 ข้าง กดขอบกระบอกตาบนบริเวณเหนือคิ้วให้แน่นพอสมควร

หลังจากนั้นค่อยๆ ดันนิ้วทั้งสามเลื่อนดันขึ้นไปบนศรีษะจนถึงท้ายทอย สำหรับท่าเสยผมควร (ทำ 10-20ครั้ง)

ท่าที่ 2 ท่าแป้ง

ใช้นิ้วกลางทั้งสองข้าง กดตรงหัวตา(โคนสันจมูก) ให้แน่นพอควร

ดันนิ้วขึ้นไปจนถึงหน้าผาก รวบปลายนิ้วทั้งหมดจรดกัน (เว้นนิ้วหัวแม่มือ) แล้วลูบให้แนบสนิทกับข้างแก้มลงไปย้งด้านข้างคาง (ทำท่านี้10-20ครั้ง)

ท่าที่ 3 ท่าเช็ดปาก

ใช้ ฝ่ามือขวาทาบบนปาก ให้ฝ่ามือกดแน่นกับปากพอควร ลากมือไปทางขวาให้สุด นับ1ครั้ง และเปลี่ยนใช้มือซ้ายทาบปากแล้วทำแบบเดียวกัน( ทำท่านี้10-20ครั้ง)

ท่าที่ 4 เช็ดคาง

ท่าที่ 5 กดใต้คาง

ท่าที่ 7 ตบท้ายทอย

ใช้ฝ่ามือบิดหูซ้าย มือขวาปิดหูขวาให้นิ้วทั้งหมดอยู่ตรงท้ายทอย และปลายนิ้วกลางจรดกันกระดกนิ้วข้นให้มากที่สุด แล้วตบที่ท้ายทอยพร้อมกันทั่ง 2 มือด้วยความแรงพอควร (ทำ20-30ครั้ง)

*** สำหรับท่านี้ต้องไม่ยกฝ่ามือออกจากหู เพราะทำให้การตบแรงเกินควร ซึ่งอาจจะให้ผลเสียได้

เมื่อทำครบทั้ง 7 ท่า จะรู้สึกว่าผิวหน้านุ่มนวลขึ้น หัวโปร่ง เบาสบาย ตาสว่าง หายง่วงนอน รู้สึกสดสดชื้น ฯลฯ ถ้าเป็นไปได้ควรทำวันละ 2 ครั้ง คือ ตอนเช้า และ ตอนเย็น หรือทำเมื่อต้องการพักผ่อน

ข้อระวัง

- ควรตัดเล็บให้สั้น
- ไม่ควรใส่เครื่องประดับ
- ต้องทำความสะอาดใบหน้าและมือก่อนนวด
- ไม่ควรนวดเมื่อมีไข้หรือใบหน้าเป็นสิว
- ไม่ควรเร่งรีบ แต่ควรมีสมาธิและความตั้งใจในการนวด
- ระยะแรกเริ่มนวดค่อยๆ และเพิ่มแรงที่ละน้อย
- ควรนวดอย่างสม่ำเสมอและเป็นประจำ

www.wedthai.com