หรือเราจะมาช่วยป้องกัน หรือบรรเทาผมที่หงอกด้วยอาหารการกิน ก็มีอาหารที่มีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงเส้นผมได้ อย่างเห็นผล เช่น ทองแดง กรดโฟลิก กรดแพนโทเทนิก พาบา
ถ้าอยากแก้ไขให้ผมที่หงอกกลับมาดำหรือบรรเทาไม่ให้มีมากไปกว่านี้ ก็อย่าลืมหันมารับประทาน โยเกิร์ต ตับ ยีสิต์ กันทุกวันและสม่ำเสมอด้วย