โรคสุดฮอต...สุดฮิตของคนวัยทำงาน
“กรดไหลย้อน” อีกหนึ่งโรคยอดฮิตของคนวัยทำงานยุคใหม่ ซึ่งเป็นภาวะที่มีน้ำย่อย หรือ กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนตีกลับขึ้นมาที่บริเวณหลอดอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบที่บริเวณหลอดอาหาร จึงทำให้เกิดอาการแสบร้อน จุกแน่นบริเวณกลางอก อาจมีอาการไอ มีเสมหะเรื้อรัง เหมือนมีก้อนจุกตรงบริเวณลำคอ หากเป็นอาการเหล่านี้นานๆ เข้าอาจส่งให้เกิดแผลเรื้อรังขึ้นได้ และเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกในทางเดินอาหาร ไปจนถึงเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหารอีกด้วย หากเรารู้ตัวว่ากำลังมีอาการเหล่านี้อยู่ควรเข้าปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อกำจัดปัญหาที่น่ารำคาญใจนี้ออกไป
หากเป็นโรค “กรดไหลย้อน” จะดูแลตัวเองอย่างไรดี
1.พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว นม ชา กาแฟ ช็อคโกแลต น้ำอัดลม เพราะอาหารเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดการเพิ่มหรือหลั่งของกรด
2.ไม่นอนหลังจากรับประทานอาหารทันที ควรเว้นช่วงเวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมงหลังจากที่รับประทานอาหารเรียบร้อย เพราะหลังจากที่รับประทานอาหารเสร็จน้ำย่อยจะออกมาทำหน้าที่ย่อยอาหาร หากเรานอนน้ำย่อยจะไหลมาถึงบริเวณหลอดอาหาร อาจยิ่งทำให้เกิดการระคายเคืองได้
3.ควรรับประทานอาหารแต่ละครั้งในปริมาณที่น้อย แต่ให้บ่อยครั้งได้
4.หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
