อากาศร้อนๆ ตอนตั้งครรภ์ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด ไม่สบายตัวมากกว่าเดิม ใช่ไหมคะ? คุณแม่อย่างเราก็ต้องหาวิธีดับร้อนกันสักหน่อย ขืนไม่รีบอาจปี๊ดแตกเผลอตวาดแว้ดๆ เอากับคนข้างตัวได้ค่ะ ขอแนะนำ 10 วิธีดังนี้ค่ะ
1. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีเข้ม เพราะทำให้รู้สึกร้อนมากกว่าเดิม
2. เลือกเสื้อผ้าทำจากผ้าฝ้าย จะช่วยระบายอากาศและความร้อนได้ดี หรือถ้าอยู่บ้านจะใส่น้อยชิ้นก็ไม่มีใครว่าหรอกค่ะ
3. ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวันหรือมากเท่าที่คุณจะดื่มได้
4. ปิดม่านตอนกลางวัน และเปิดรับอากาศเย็นตอนกลางคืน
5. หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 น.-16.00 น.
6. ลดอาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศและเลือกกินผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงชนิดต่างๆ
7. กางร่ม สวมหมวกทุกครั้งที่ออกแดด
8. ความร้อนทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย งีบหลับสักพักจะช่วยให้กระปรี้กระเปร่าค่ะ
9. พกกระปุกสเปรย์ใส่น้ำสะอาดติดตัวไว้ฉีดตามหน้า แขน ขา ช่วยดับร้อนและรู้สึกสดชื่นได้ดีค่ะ
10. อาบน้ำให้ตัวเย็น จะได้ใจเย็นไปด้วย แค่นี้ก็ไม่ต้องกลัวว่าอากาศร้อนๆ จะทำให้หงุดหงิดอีกแล้วนะคะ
ข้อมูลจาก 
โดย ไซง่อน
ฉบับที่ 303 เดือนเมษายน พ.ศ.2551
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
