เคล็ดลับเลือกรองเท้าดีๆ ป้องกันลื่นล้ม

การเลือกรองเท้าสักคู่หนึ่งมาสวมใส่ใช้งานนั้น นับว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้เรายืนอยู่ได้อย่างมั่นคง และยิ่งเป็นเรื่องใหญ่สำหรับผู้สูงอายุทั้งหลาย ที่จะต้องคำนึงถึงความสำคัญในเรื่องนี้

รองเท้าที่ดีต้องมีคุณสมบัติอย่างไร
 
บางคนอาจคิดถึงเรื่องรูปทรงที่ต้องสวยล้ำนำสมัย แปลกใหม่ ไม่เหมือนใคร ราคาพอเหมาะ แต่ถ้าตัดเรื่องเหล่านั้นออกไปแล้ว เราต้องคำนึงถึงอะไรบ้างจึงจะได้รองเท้าที่สวมใส่แล้วปลอดภัย ไม่ใช่ใส่เดินแล้วลื่นตกหกล้ม

มีคำแนะนำจากแพทยสมาคมด้านกระดูกในอเมริกา ให้คำแนะนำง่ายๆ เป็นข้อควรจำก่อนนำไปเลือกซื้อรองเท้าเพื่อช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้ลื่นหกล้มลงได้ ดังต่อไปนี้

- ก่อนอื่นต้องแน่ใจว่ารองเท้านั้นสวมใส่พอดี ควรวัดเท้าให้แน่นอนก่อนซื้อรองเท้าใหม่

- ควรเลือกรองเท้าที่สวมสบายและยึดพื้นได้มั่นคง หลีกเลี่ยงรองเท้าพื้นหนา หรือส้นสูง

- พื้นรองเท้าก็ต้องดูให้ดี อย่าเลือกพื้นลื่นๆ

- ถ้ามีเชือกผูกรองเท้าก็ต้องผูกให้แน่นตลอดเวลา ถ้ามีปัญหาในการผูกรองเท้าอาจเลือกแบบที่เป็น “เวลโคร” ช่วยให้ถอดใส่ได้สะดวก

- เมื่ออยู่ในบ้านก็ควรจะสวมรองเท้าแตะแบบพื้นไม่ลื่นและมีความพอดีอยู่เสมอ รองเท้าแตะที่หย่อนยานเก่าแล้วควรโยนทิ้งไป หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า

- สุดท้ายอย่าปล่อยเล็บเท้าให้ยื่นยาวเกินไป.