10 ท่า ที่ ผู้ หญิง ควร ทำ .. .. ..

ท่าที่ 1 เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก

ท่าที่ 2 เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา

ท่าที่ 3 เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆที่เราทำได้บ่อยๆหากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ

ท่าที่ 4 เน้นบริหารแผ่นหลังและช่วงหน้าอก รวมไปถึงต้นขา

ท่าที่ 5 เน้นบริหารต้นขาและหน้าท้อง

ท่าที่ 6 เน้นบริหารหน้าขา

ท่าที่ 7 เน้นบริหารต้นขา

ท่าที่ 8 เน้นบริหารคอ

ท่าที่ 9 เน้นบริหารสะโพก

ท่าที่ 10 เน้นบริหารต้นขาและสะโพก P.s ขอขอบคุณภาพจาก มีสุขดอทคอม