ออกกำลังกายง่าย ๆ ก็ได้ที่บ้านคุณ

การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาล่ะจะทำยังไง

ไม่ยากเลยค่ะ

เพราะว่าการทำความสะอาดบ้านนั้นก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง เพราะว่าในขณะที่เราทำงานบ้านนั้นจะทำให้เร่งอัตราการสูบฉีดของหัวใจ การหมุนเวียนของเลือดก็จะดี แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย

จากการวิจัยในอเมริการะบุว่า การทำงานบ้านไม่ว่าจะเป็น การรีดผ้า 50 นาที กวาดบ้าน 30 นาที หรือการเช็ดถูบ้าน 52 นาที นั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 100 แคลอรีทีเดียว

นอกจากเราทำงานบ้านแล้วจะได้ออกกำลังกายในตัวแล้ว บ้านก็ยังสะอาดอีกด้วยนะคะ ได้สองต่อแบบนี้เพื่อน ๆ ลองหันมาทำความสะอาดบ้านกันเองมากขึ้นนะคะ

ถ้าใครไม่ค่อยมีเวลาก็ลองทำแค่สักอย่างเดียวก็ได้ เราแนะนำให้ถูบ้านอ่ะ เหงื่ออกเยอะดี เราทำประจำ (อันที่จริงแม่ใช้น่ะ :P)