กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
คุณขา อย่านั่งนานเลยนะ
"พ่อทำไมเข้าห้องน้ำนานจัง ลูก ๆ รอเข้าอยู่" "พอดีพ่อนั่งนานไปหน่อย" ท้องผูกนั้นเกิดมาจาก การรับประทานอาหารที่มีกากอาหารน้อยเช่นอาหารจำพวกแป้งและเนื้อสัตว์ และไม่ค่อนิยมทานอาหารพวกผักและผลไม้ ดื่มน้ำน้อย หรือบางครั้งยาบางชนิดก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
คุ้น ๆ ไหมค่ะ นี่เป็นหนึ่งในสโกแกนฮิตของโฆษณาเมื่อสมัย 10 ปีก่อน ซึ่งเป็นอาการที่พบได้กับผู้ที่มีอาการ ถ่ายไม่ออก หรือที่เรียกว่า ท้องผูกนั่นเอง
คนเรานั้นกินอาหารทุกวัน วันละสามมื้อดังนั้นจึงควรจะถ่ายทุกวันด้วย แต่ถ้าคุณถ่ายน้อยกว่า สัปดาห์ละ 4 ครั้ง เราขอแนะนำ
- - - > > ทานผักและผลไม้สดเยอะ ๆ เพราะว่าในผักและผลไม้มีกากใยอาหารเยอะ ช่วยให้การขับถ่ายคล่องขึ้น
- - - > > รู้จักออกกำลังกายเสียบ้าง อย่างน้อยก็ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวไป - สัก 10 - 15 นาทีก็ยังดี
- - - > > ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้การขับถ่ายไม่ติดขัด นอกจากการดื่มน้ำจะช่วยในเรื่องการขับถ่ายแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำอีกด้วย
เพื่อนๆ ที่นี่อย่าละเลยแม้แต่เรื่องขับถ่ายนะคะ ใครที่ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องระวัง เพราะว่า หากเป็นบ่อย ๆ นั้นอาจจะทำให้กลายเป็นโรคริดสีดวงทวาร (ริดซี่) และอาจจะลามไปเป็นมะเร็งที่ทวารได้ด้วย (เง้ออออ)
เพราะฉะนั้นก็อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็มีกากใยอาหารเยอะด้วยนะคะ
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
