ลูกอยากกินจังค์ฟู้ดทำอย่างไรดี

อย่างที่เรา ๆ ทราบกันดีว่าอาหารจังค์ฟู้ดนั้น ถือว่าเป็นอาหารทีไม่ดีนัก เนื่องจากว่ามีสารอาหารที่ไม่เพียงพอ แถมยังมีไขมันที่สูงด้วย ในเมื่อสำหรับผู้ใหญ่ยังถือว่าไม่ดีนัก แล้วสำหรับเด็ก ๆ จะถือว่าเป็นสิ่งดีได้อย่างไร

การที่คุณพ่อคุณแม่สอนไม่ให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารจังค์ฟู้ดตั้งแต่เล็ก ๆ นั้นถือว่าดีมาก ๆ เพราะว่าเด็ก ๆ เป็นวัยที่ต้องการสารอาหารมากที่สุด เพื่อใช้ในการเจริญเติบโตของร่างกาย
แต่ว่าการที่จะห้ามรับประทานโดยเด็ดขาด ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนเคยให้เด็ก ๆ รับประทานนั้นก็ออกแนวโหดไปสักหน่อย แถมอาจจะไม่ได้ผลเสียด้วย

เพราะสำหรับเด็ก ๆ นั้นยิ่งห้ามก็เหมือนยิ่งยุ ดังนั้นวิธีที่ดีกว่า คือ การค่อย ๆ ลดปริมาณลง และหาอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารครบถ้วนมาแทนที่ เช่นเด็ก ๆ เคยได้รับประทานเค้กเป็นประจำ คุณพ่อคุณแม่ก็ควรค่อย ๆ ลดเป็นให้ทานได้อาทิตย์เว้นอาทิตย์ หรือให้ทานเมื่อมีโอกาสสำคัญ ๆ จะดีกว่า

แต่สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ไม่ได้ให้ลูกทานอาหารจังค์มาตั้งแต่ต้น ถ้าเด็กอยากทานก็ควรจะอนุญาตนะคะ แต่ให้ทานเป็นครั้งคราว ไม่ใช่ให้รับประทานบ่อย ๆ หรือทุกวัน ๆ หากคุณพ่อคุณแม่ไม่อนุญาตตั้งแต่แรก อาจจะทำให้เด็กแอบไปหารับประทานเอง ซึ่งเราจะควบคุมได้ยากกว่า

แต่วิธีที่แก้ปัญหาได้ดีที่สุดคือเมื่อพวกเขาหิวระหว่างมื้ออาหารลองให้พวกเขารับประทานผลไม้แทนขนมหวานจะดีกว่าฝึกไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวเขาก็จะติดการทานผลไม้เป็นนิสัยเองค่ะ