สาวโก๊ะอ่านด่วน วิธีเพิ่มสติให้ตัวเอง

เขาว่ากันว่า ก่อนทำอะไรเราต้องมีสติก่อน แต่บางครั้งเรามักจะเผลอทำอะไรไปโดยขาดสติ ซึ่งผลที่ความมาก็คือความเปิ่นที่ทำให้คนรอบข้างหัวเราะในความโก๊ะของเราได้ คนอื่นอาจจะแค่ขำ ๆ ไม่คิดอะไรมาก แต่เจ้าตัวสิคงไม่คิดอย่างนั้นหรอก งั้นมาเลยหาวิธีเรียกสติกลับมา เอาความโก๊ะออกไปกัน

พักผ่อนให้เพียงพอ การที่เราอดหลับอดนอนนั้น มันแน่ยิ่งกว่าแช่แป้งเสียอีกว่าคุณจะเบลอ ทำอะไรโดยไม่มีสติได้อย่างแน่นอน เพราะว่าร่างกายของคุณเมื่อพักผ่อนไม่เต็มที่ มันก็ย่อมจะหาทางชดเชยในระหว่างวัน ซึ่งนั่นเท่ากับว่า ในวันถัดมาคุณจะง่วงหงาวหาวนอนเป็นที่สุด แล้วอย่างนี้จะไม่โก๊ะไหวหรอ ?

และที่แน่นอนที่สุด นั่งสมาธิ เพราะการนั่งสมาธิคุณจะได้ฝึกการกำหนดลมหายใจเข้าออกของตัวเอง ทำให้ช่วงเวลาที่คุณนับว่า หายใจเข้า – หายใจออกนั้น คุณจะสงบนิ่ง และเริ่มมีสมาธิมากขึ้นด้วย เริ่มง่าย ๆ จาก 5 นาทีก่อน แล้วค่อยเพิ่มเวลาขึ้นเรื่อย ๆ ก็ได้