อาหารเสริม ที่ร่างกายต้องการ

คลอโรฟิลล์ (CHLOROPHYLL)
          
           ผักต่างๆ คือแหล่ง คลอโรฟิลล์ ที่เยี่ยมที่สุด โดยเฉาะอย่างยิ่ง ผักที่มีสีเขียวจัดๆ นั่นเอง คลอโรฟิลล์ นั้นรวมธาตุสำคัญๆ ไว้มากมายมหาศาล อาทิเช่น เกลือแร่ วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินบีรวม วิตามินบี5 เอ็นไซม์ เบต้าแคโรทีน แพนโทเธ็นนิค แอซิค เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง กรดต่างๆ และ คลอโรฟิลล์ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ลำไส้ กระเพาะอาหาร ทำความสะอาดเหงือกและฟัน ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แกร่ง อืด ชะลอความแก่ คือ ยืดอายุเซลล์ต่างๆ ในร่างกายช่วยขับพิษต่างๆ ทำให้โลหิตมีสีแดง บำบัดอาการข้ออักเสบ แก้อาการปวดหัว ท้องผูก เครียด และยังบำรุงเส้นผมอีกด้วย
          
           ไฟเบอร์ (FIBER)
          
           ไฟเบอร์ก็คือกากใยที่มีอยู่ในผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด มันฝรั่ง และธัญพืชต่างๆ ถ้าคุณกินไฟเบอร์มากๆ คุณจะไม่ต้องพบกับโรคริดสีดวง โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคความดันต่างๆ ตลอดจนโรคอ้วนอีกด้วย มีการบันทึกสถิติโลกไว้ว่าผู้ที่มีอายุยืนและแข็งแรงนั้นมักกินอาหารเสริมที่มีไฟเบอร์มากๆ นั่นเอง
          
           รำข้าว (RICE BRAN)
          
           ในรำข้าวมีสารอาหารมากมายมหาศาล เป็นต้นว่า วิตามินบี1, บี2, บี3, บี5, บี6 วิตามินเอ กรดโฟลิค โซเดียม โปตัสเซียม แคลเซี่ยม แมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี กำมะถัน คลอไรด์ ฟอสฟอรัส คุณสามารถกินรำข้าวจากแหล่งใดก็ได้ เช่น จากข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต และข้าวจ้าว เป็นที่ยอมรับกันมากกว่ารำข้าวคืออาหารเสริมเพิ่มพลังตัวเอกตัวหนึ่งเช่นกัน ถ้าคุณรู้สึกว่าจะกินไม่ได้ง่ายนัก ก็ลองผสมรำข้าวในนมสดหรือไข่เจียวก็ได้ คุณประโยชน์ของรำข้าวมีมากมายเป็นต้นว่า ป้องกันมะเร็งที่ลำไส้ ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้ดีทีเดียว
          
           โยเกิร์ต (YOGURT)
          
           ถ้าคุณกินโยเกิร์ตเป็นประจำอยู่แล้วก็นับเป็นเรื่องที่น่ายินดีเป็นอย่างยิ่ง เพราะในโยเกิร์ตอุดมด้วย วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และบี12 อีกทั้งยังมีวิตามินอี วิตามินดี วิตามินเอ และแคโรทีน โยเกิร์ตนั้นสามารถสังเคราะห์แบคทีเรียชนิดที่มีประโยชน์ต่อลำไส้และสามารถฆ่าแบคทีเรียชนิดที่จะทำร้ายร่างกายได้ในขณะเดียวกัน กินโยเกิร์ตมากๆ รับรองว่าคุณจะไม่อ้วนแน่นอน ท้องก็ไม่ผูกทำให้ร่างกายคึกคักกระปรี้กระเปร่า เส้นผมแข็งแรง ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และทำให้แข็งแรง มีความต้านทานโรคสูงมาก
          
           น้ำผึ้ง (HONEY)
          
           คุณคงตระหนักดีมานานแล้วว่า น้ำผึ้งนั้นเป็นอาหารเสริมสุดเยี่ยมที่คนไทยเราก็นิยมกันมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว น้ำผึ้งมีสรรพคุณทางยาอายุวัฒนะสูงและยังบำรุงกำลังได้ดีนัก ในน้ำผึ้งมีเกลือแร่ เช่น เหล็ก ทองแดง แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส กำมะถัน คลอรีน ซิลิคอน แมงกานีส โบรมีน โซเดียม และยังมีไบโอติน ตลอดจนวิตามินต่างๆ โปรตีน คาร์โบไฮเดรตก็มีด้วยเช่นกัน
          
           นมผึ้ง (ROYAL JELLY)
          
           คนไทยเราก็นิยมกินนมผึ้งเช่นกันในหลายปีที่ผ่านมานี้ แต่ส่วนใหญ่จะกินเพื่อชะลอความแก่ เสริมความงาม ซึ่งความจริงแล้วนมผึ้งยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและไม่เครียดอีกด้วย การกินนมผึ้งที่ผลิตออกมาในรูปแคปซูลควรระวังเรื่องของอายุของอาหารเสริมกล่องนั้นด้วยเป็นสำคัญ
          
           โฮลวีท (WHOLE WHEAT)
          
           ในโฮลวีท มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ และเกลือแร่ อย่างเช่น เหล็ก โซเดียม โปตัสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ขนมปังโฮลวีน หรือแป้งโฮลวีท คือ อาหารเสริมที่คุณควรสนใจ แป้งโฮลวีทนั้นอาจนำมาปรุงเป็นอาหารอื่นเช่น คลุกกับเนื้อสัตว์ หรือทำขนมคุกกี้ก็ดีทีเดียว
          
           สาหร่ายทะเล (KELP)
          
           สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยสารอาหารอันมากคุณค่า โดยเฉพาะเกลือแร่มากมาย อาทิเช่น ฟอสฟอรัส แม็กนีเซียม โปตัสเซียม แคลเซียม โซเดียม กำมะถัน ไอโอดีน โคบอลท์ ทองแดง สังกะสี เหล็ก แมงกานีส นิคเกิ้ล สาหร่ายทะเลได้ชื่อว่าช่วยให้ต่อมธัยรอยด์ทำงานได้ดีทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานยอดเยี่ยม ช่วยขับน้ำส่วนเกินจากร่างกายและยังป้องกันการดูดซึมสารกัมมันตภาพรังสีได้ด้วย ช่วยให้ระบบประสาทมีประสิทธิภาพ แถมยังทำให้ผิวพรรณสดใสอีกต่างหาก

           นม (MILK)
          
           ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยเด็ก วัยรุ่น วัยหนุ่มสาว หรือวัยผู้ใหญ่ จนถึงวัยสูงอายุ คุณยังคงที่จะต้องการ "นม" เสมอเพื่อร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ในน้ำนมนั้นล้วนแต่มีคาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน และโดยเฉพาะ "โปรตีน" การเก็บรักษา "นม" ให้มีคุณค่าแท้ๆ ก็คือการเก็บไว้ในอุณหภูมิประมาณ 4 องศาเซลเซียส หรือในส่วนที่เย็นจัดของตู้เย็นของคุณนั่นเอง
          
           น้ำมันตับปลา (COD LIVER OIL)
          
           ตอนเด็กๆ เรามักจะถูกบังคับให้กินน้ำมันตับปลาเป็นอาหารเสริม แต่แท้ที่จริงแล้วทุกวัยสามารถกินน้ำมันตับปลาได้เช่นกัน เพราะน้ำมันตับปลานั้นก็มีวิตามินบี5 วิตามินเอ วิตามินดี และมีวิตามินอี โดยเฉพาะมี DHA อันเป็นตัวเอกที่จะทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ชวยให้คนอ่อนแรงผอมแห้งมีพลังขึ้นมาได้อย่างแข็งแรงทีเดียว