ดื่มแต่น้อยดีต่อกระดูก

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อหัวใจและนำไปสู่โรคมะเร็งได้หากดื่มมากเกินไป แต่การดื่มไม่เกินวันละ 2 แก้ว

โดยเฉพาะไวน์และเบียร์จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงแก่กระดูกผู้สูงอายุได้ 

   นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทัฟท์สในบอสตันเปิดเผยว่า แอลกอฮอล์มีส่วนช่วยรักษาความหนาแน่นของมวลกระดูกในชายและหญิงสูงวัย แต่ไม่พบความเกี่ยวข้องใดในหญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน โดยไวน์นั้นดีสำหรับผู้หญิง เพราะมีซิลิคอนที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงแก่กระดูก ทำให้กระดูกสันหลังและสะโพกแข็งแรงกว่าปกติ 5-8 เปอร์เซ็นต์ ส่วนเบียร์ดีสำหรับผู้ชาย เพราะอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและอาจช่วยไม่ให้กระดูกผุได้ 3-5 เปอร์เซ็นต์ ส่วนเหล้านั้นไม่ดีกับใครเลย