โยคะก็ได้ไทเก๊กก็ดีมีสรรพคุณ สร้างเสริมสุขภาพ

จม.ข่าวของมาโยคลินิกเฮลธ์ ระบุว่า การฝึกโยคะและไทเก๊ก เกิดผลดีต่อสุขภาพของผู้ที่เล่น โดยหลับสนิทขึ้นและปรับปรุงระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้น...

การฝึกโยคะหรือรำมวยจีนไทเก๊ก วันละ 20 นาที ทุกเช้า จะช่วยลดความเครียด และเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ร่างกายมีความยืดหยุ่น พร้อมทั้งเสริมภูมิคุ้มกันโรคและลดความดันโลหิตได้

จดหมายข่าวของมาโยคลินิกเฮลธ์ฉบับเดือนตุลาคม รายงานข้อดีของการฝึกโยคะและไทเก๊ก ไว้ว่า การฝึกร่างกายทั้งสองอย่างนั้นเป็นการผสมผสานพื้นฐานการออกกำลังที่สำคัญทั้งด้านการฝึกแอโรบิกและการออกกำลัง มีความยืดหยุ่นและความสมดุลเข้าด้วยกัน ผลที่ได้ในการลดความเครียดนั้นสามารถเห็นผลในวันเดียว

ส่วนคนที่ฝึกในช่วงสองสามวันแรกๆ ก็บอกว่าทำให้หลับสนิทขึ้นและปรับปรุงระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้นด้วย

หลังฝึกโยคะและไทเก๊กเป็นประจำประมาณ 10-12 สัปดาห์ ผู้ฝึกมักจะเห็นได้ชัดขึ้นว่าเกิดผลดีต่อสุขภาพของตนในด้านอื่นๆ เช่น ผู้ฝึกโยคะที่เคยปวดหัวไมเกรนบอกว่ารู้สึกปวดหัวน้อยลงและหากปวดก็ไม่มากเท่าเก่า เมื่อเทียบกับการกินยา พร้อมกันนี้ยังพบว่าการฝึกโยคะช่วยลดความเครียด ความกระวนกระวายใจ ทั้งโยคะและไทเก๊กยังช่วยปรับปรุงเรื่องความหนาแน่นของกระดูกและสุขภาพหลอดเลือด ลดความดันโลหิตลงได้.