จะรู้สึกกระชุ่มกระชายตลอดทั้งเช้า บางท่านรับกาแฟและขนมบางอย่างเป็นอาหารเช้า หลังจากทำงานก็ยังมี coffee break บางท่านยังดื่มหลังอาหารเที่ยงและตอนสายๆ ยิ่งต้องเข้าประชุมกาแฟหอมๆสักแก้วจะทำให้สดชื่นหายง่วง
ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้
ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7-trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิด ได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeine ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก
และจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกายโดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่ จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการการกระตุ้นของกาแฟจะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมองทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ ปริมาณcaffeine ที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตารางข้างล่างเป็นตัวอย่างปริมาณกาแฟ
วันหนึ่งๆเราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก.ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย ผลดีของกาแฟ กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไขหวัด ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น ผลดีของกาแฟ จะทำให้ไม่ง่วงนอนโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ
กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มนานๆจะติดกาแฟหรือไม่ องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆแล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติดเนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย
โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วจะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้วการทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆมีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว
กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่า การดื่มวันละ 3-4 แก้วขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1แก้วจะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น
ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่า การดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอแนะนำว่าควรจะดื่มนมเริมสำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป
มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ๋
.
เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว
จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน
สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย:
ตอกย้ำสัมพันธ์ ลิซ่า-เฟรดเดอริก ออกงานคู่สวยหล่อปานกิ่งทองใบหยก
งานเข้านางร้ายตัวเเม่..ถูกจับตาอันฟอลโล่ไอจีผัว!!
ชาวเน็ตเกาไม่แพ้จีน..งัดภาพใหม่ของ ลิซ่า-เฟรเดอริก มาโชว์
แชมป์ ชนาธิป เผยต้องกลับมาสู้เพื่อแม่ที่ป่วย หลังเพิ่งเสียพ่อ
ใบเตย อาร์สยาม เผยชีวิต 5 เดือนในเรือนจำ ยอมรับเคยคิดสั้น
อุ๊ต๊ะ!!ชาวเน็ตขุดข้อความอดีตนางเอก อ่านแล้วช็อคมาก!
เผยสาเหตุการเสียชีวิต หลังมอบมรดก 100 ล้าน ให้ป้าติ๋ม
ประมวลภาพ ในหลวง-พระราชินี บำเพ็ญพระราชกุศลพิธีฉัตรมงคล
สถาบันวัคซีน ชี้แจง ยอมรับเป็นความจริง ปมวัคซีนแอสตร้าฯ
แจ้งข่าวสำคัญ เจนี่ หลังออกอีเว้นท์ครั้งแรก เมื่อยุติหน้าที่ CO-CEO
อุ๊ย! เพจดังเล่านิทาน ที่แท้ดาราสาวสร้างข่าวไฮโซจีบ จนมีปัญหากับแฟน
เม้าท์ให้แซ่ดนางร้ายอันฟอลโล่ว์ผัว จับได้ฝ่ายชายแอบมีเมียน้อย
เปิดชีวิตใบเตยสุดทรมานในเรือนจำ5เดือน ลำบากใจลูกสาวถามหาพ่อ
เปิดสภาพจิตใจ ดีเจแมน หลังใบเตย ภรรยาสุดที่รักเข้าไปเยี่ยม
คือเริ่ด!‘ลิซ่า’-‘เฟรเดอริก’ การันตีเอง ไปเดทกันมาจริง!
ชมพู่ อารยา เคลียร์ดราม่า! หลังโดนติงปมดุน้องพายุ
ลาอีกราย 1ในนางเอกลูกรัก รับหมดสัญญาช่อง3 เป็นอิสระแล้ว
กรมควบคุมโรค เผย กรณีลิ่มเลือดอุดตันจาก แอสตร้าเซนเนกา
CEOแบรนด์หรู ร่อนจม.ชี้แจง ปมเจนี่ยุติบทบาทแบรนด์ดัง
อุ๊ปส์! เพจดังเม้าท์ฉ่ำ เหตุนางเอกสละเรือ อ่านปุ๊บรู้เลยใคร
ช๊อก! บิ๊กแจ๊ด ประกาศยุติบทบาท แจงสาเหตุ เพื่อประโยชน์ปชช.
ตรวจผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 2 พฤษภาคม 2567
เปิดความคิดเห็นชาวเน็ต หลังนุ่น ดำดง ตัดพ้อออกจากคณะลิเก
อึ้งกันหมด! ดาราสาวดังสุดเรียบร้อยคนนี้ โมโห วีนกลางกอง
เค้กโบราณ เค้กแยมส้มในความทรงจำของคนไทย
เมื่อจิตของเราเศร้าหมอง
การเงิน 101: บัตรเครดิตตัวช่วยที่ควรมี หรือไม่มีดีกว่ากัน?
ภาพคู่ที่รอคอย ลิซ่า-เฟรดเดอริก นี่งานเปิดตัวนาฬิกาหรือเปิดตัวหวานใจ
เป๊ก สัณณ์ชัย ออกปากเองเลยหลังเห็นภาพน้องลียา คนบันเทิงเมนต์สนั่น
งู้ยย!พระเอกดังโหมดคลั่งรัก ลงภาพคู่ ควงแฟนโชว์หวานวันเกิดเพื่อน
ใจเหลวไปหมด..อากาศที่ว่าร้อนยังแพ้ความฮอตของหนุ่มคนนี้
สวยฉ่ำสุดๆ เหม่เหม กับท่าโพสต์ท้าแดดเห็นแล้วต้องกดไลก์
กดว้าว! ดาราสาวเปิดทีเด็ด ท่อนบนพาใจเหลว
กดไลก์ สีผมใหม่ นางเอกตัวแม่ สวยใสหน้าเด็กมาก
ไร้ที่ติ! ซอนเยจิน ได้เป็นเจ้าสาวอีกครั้งหลังแต่งงานกับฮยอนบินมา2ปี
เผยโฉมผู้อยู่เบื้องหลังความงาม ชมพู่ อารยา มองมุมไหนก็จึ้ง
นับถอยหลังวันวิวาห์หมื่นล้าน คู่รักชื่อดัง ที่ทั้งประเทศรอคอย
ทำถึงมาก! ดาราสาวดัง นุ่งบิกินี่ อวดอกอึ๋มเดินซื้อของชิวๆ
OMG! ปราง กัญญ์ณรัณ ปล่อยทีเด็ด ท่อนบนแซ่บเวอร์มาก
ลุคนี้ทำถึง! โรเซ่Blackpink ออกงานล่าสุดสวยจึ้งเหมือนไม่ใช่คน
น้ำตาลแต่งจัดเต็ม7ชั่วโมง #asokamakeup กว่าจะสวยจึ้งไม่ใช่ง่ายๆ
จ๊ะพาทัวร์บ้านใหม่ สมเช้ง ใหญ่หรูอลังการจริงไม่ต่ำกว่า40ล้าน
ดาราสาวดัง เปลี่ยนลุคตัดผมสั้น อื้อหือ..สวยแซ่บขึ้นสิบเท่า
ใครว่าด้อยสุด! สาวๆลั่นโดนหนุ่มจุฑาเทพคนนี้ตกแบบเต็มๆ
เผยภาพล่าสุดน้องลียาโตเป็นสาวแล้ว พ่อเป๊กไว้หนวดด่วน
กดว๊าว!พระเอกช่องวัน โชว์หุ่นเฟิร์ม นางเอกดังเมนต์ขอจีบ!
นางเอกดังปรับลุคส์ใหม่ เกาหลีเกาใจ แฟนแห่ชมหน้าเด็ก
ส่องสองสาว ขวัญฤทัย ควงกันออกงาน สวยจึ้งทั้งคู่!!
ขวัญ อุษามณี เล่นหนังเรื่องแรก สวยสง่า รำถวายหน้าครู108หน้า
อื้อหือ...ภรรยาดาราดัง อวดอกตู้ม พร้อมแคปชั่นเด็ดถึงสามี
คนดูไม่มูฟออนเบื้องหลังพระนางซีรีส์ดัง ฟิลครอบครัวพ่อแม่ลูกสุดๆ