จะรู้สึกกระชุ่มกระชายตลอดทั้งเช้า บางท่านรับกาแฟและขนมบางอย่างเป็นอาหารเช้า หลังจากทำงานก็ยังมี coffee break บางท่านยังดื่มหลังอาหารเที่ยงและตอนสายๆ ยิ่งต้องเข้าประชุมกาแฟหอมๆสักแก้วจะทำให้สดชื่นหายง่วง
ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้
ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7-trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิด ได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeine ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก
และจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกายโดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่ จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการการกระตุ้นของกาแฟจะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมองทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ ปริมาณcaffeine ที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตารางข้างล่างเป็นตัวอย่างปริมาณกาแฟ
วันหนึ่งๆเราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก.ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย ผลดีของกาแฟ กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไขหวัด ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น ผลดีของกาแฟ จะทำให้ไม่ง่วงนอนโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ
กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มนานๆจะติดกาแฟหรือไม่ องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆแล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติดเนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย
โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วจะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้วการทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆมีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว
กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่า การดื่มวันละ 3-4 แก้วขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1แก้วจะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น
ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่า การดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอแนะนำว่าควรจะดื่มนมเริมสำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป
มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ๋
.
เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว
จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน
สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย:
พี่สาว "พระอลงกต" เผย น้องชายบวชเพื่อแก้เคล็ด แต่ไม่ยอมสึก
ธนาคารเผยปม หลวงพ่ออลงกต เปิดบัญชีธนาคาร
เพจดังเปิดราคา นาฬิกาหรู มารี เบรินเนอร์ ที่สวมอยู่ ราคาตาแตกมาก
เปิดบทลงโทษ มารี เบรินเนอร์ คุก-ปรับ หลังรับสารภาพ เมาแล้วขับ
ดาราหนุ่มดัง พูดตรงๆถึง มารี เบรินเนอร์ ลั่นไม่ซ้ำเติม แต่ต้องเตือน
มารี เบิร์นเนอร์ ย่องพบตำรวจ ยอมรับดื่มจริง เจอตั้งข้อหาหนัก!
เพจดังทิ้งบอมบ์ใหญ่! หลังหมอของขวัญถาม ทำไมคบผู้ชายมีประวัติ
เปิดคลิปนาที มารี เบรินเนอร์ ไม่ยอมเป่าแอลกอฮอล์ ลั่น ถ่ายทำไมจะเอาไปทำข่าว?
เปิดขั้นตอนลงทะเบียน รถไฟฟ้า 20 บาทตลอดสาย ผ่านแอพพ์ทางรัฐ
ร้องอุ๊ยทั้งโซเชียล เชอรีน เคลื่อนไหวแบบนี้ ชาวเน็ตก็โยงสนุกสิจ๊ะ
เจาะลึกประวัติ พระอลงกต และปริศนาช่วงชีวิตที่หายไป
สรุปคำแถลงวัดพระบาทน้ำพุ โต้ทุกประเด็นที่สังคมสงสัย
หลุดว่อนนางเอกดัง-ไฮโซหนุ่ม ขับรถหรูเข้าด่านไม่ยอมตรวจแอลฯ
มาดู! ความในใจคนแทบทั้งประเทศ ทำไมรักวีนา มาตลอด 8 ปี
โผไม่พลิก! ได้แล้วMiss Universe Thailand 2025
แจงแล้ว เลขบัตรประจำตัวประชาชน หลวงพ่ออลงกต ไม่ซ้ำ!
ข้อมูลสุดอึ้ง! หลวงพ่ออลงกต ใช้ชื่อ-เลขบัตรปชช.ซ้ำคนเสียชีวิต
เอาแล้ว..คู่แฟนเก่าแห่งวงการ โพสต์ถึงกันแบบนี้ สัญญาณดีชัวร์!
คนขายปูให้เจ๊ไฝ เล่าอีกมุมนี่หรือเปล่าสาเหตุราคาแพง?
สมฐานะสุดๆ ส่องนาฬิกาหรู บนข้อมือ เจ๊ไฝ ใส่ Rolex ราคาอึ้ง!
โดม ปกรณ์ ลัม ขอแก้ข่าว!! หลังโพสต์เรื่องปูผัดผงกะหรี่ จนงานเข้า
เปิดชัดๆ 5 เหตุผลที่ศาลยกฟ้อง ทักษิณ คดี ม.112
นายกฯอิ๊งค์ โพสต์ล่าสุด หลัง ทักษิณ รอดคดี 112
เปิดลุค ดิว อริสรา สวยสง่าในพิธีศพคุณพ่อผู้เป็นที่รัก
ไทยศึกษาด่วน เปิดลิสต์ประเทศที่สร้างรั้วกั้นชายแดนเพื่อนบ้าน
กางกฎหมายฉบับใหม่ ปฏิเสธตรวจวัดแอลกอฮอล์ มีโทษอะไรบ้าง?
เรื่องควรรู้เกี่ยวกับ 'เห็ด' กินไม่ระวังอันตรายถึงชีวิตได้
อึ้งไปเลย! ซีรีส์วายเรื่องนี้ทำอะไรกับสาวไทย? แห่กรี๊ดกันจนสยามแตก!
ฝืนไปต่อไม่ไหว! คู่รักนักร้อง เซ็นใบหย่าปิดฉาก 11 ปี
อยากเป็นคุณแม่แล้ว! ดาราดัง เอาท้องชนแฟนคลับ ลุ้นมีทายาทปีนี้
ยอมใจ... เจนนี่หน้าเด็กเหมือนอายุ16 ลิซ่าชม เผยความลับที่ทุกคนอยากรู้!
รู้หรือไม่?เดิมที พระเอกเมนูรักพิชิตใจราชา ไม่ใช่ อีแชมิน แต่เป็นเขาคนนี้
ฮือฮา!!อิงฟ้า วราหะ อัดคลิปให้กำลังใจนักบอลไทยลีกรูปหล่อ ทีมดัง
เคาะแล้ว มัจฉาอุรารัก ชุดประจำชาติไทย ที่เตรียมเฉิดฉายสู่เวทีโลก
แซ่ซ้องยินดี!! สาวคนดังอุ้มท้องลูกชาย เข้าพิธีหมั้นสุดอบอุ่น
แอฟ ทักษอร สวยตะโกน! ลุคนางพญาเดรสดำแหวกหลัง นนกุลเห็นแล้วต้องยิ้ม
นุ่น วรนุช สวยสง่า สะใภ้หมื่นล้าน เผยภาพครอบครัว ภิรมย์ภักดี สุดอบอุ่น
ซูมดีเทลชุด กษาปณ์ สุพรรณหงส์ ที่วีนาใส่เฉิดฉายบนเวที MUT
ชีวิตไม่เเน่นอนจริงๆ เจ็ทลี ทำเเฟนๆตกใจเพราะภาพนี้!
เนย วรัฐฐา-ฤทธิ์ กาไชย เฉลยเพศลูกแล้ว สมใจคุณพ่อสุดๆ
เพื่อนแท้ตัวจริง! 2 คนนี้ยืนเคียงข้าง ดิว อริสรา ตั้งแต่วันแรกที่ล้ม
เปิดตู้เสื้อผ้า เฟิร์สวัน สุดทุกชุดมีใครให้มากกว่านี้อีกมั้ย
ส่องเบื้องหลัง หนุ่ม กรรชัย หวนคืนงานแสดงรอบ14ปี พ่อก็คือพ่อจริงๆ
อุ๊ยยังไง?แอนดริว เกร็กสัน โพสต์เอง สาวสวยจุ๊บแก้มหวานฉ่ำทำชาวเน็ตแตกฮือ!
เบลล่า ราณี เคียงข้าง ดิว อริสรา ในช่วงเวลาสุดเศร้า!
ภาพล่าสุดตลกดัง ตาหวาน ได้ดวงตาใหม่ แทบจำหน้าเดิมไม่ได้
กำลังใจล้น! อั้ม พัชราภา กลับมายิ้มได้มากที่สุด ในรอบ 3 เดือน
ช่องวัน31 โพสต์ข่าวด่วน ภาพนี้เเฟนคลับหลายคนใจหาย!
ดิว อริสรา คัมแบ็ก! เดินตลาดสุดชิลล์ แฟนคลับแห่ให้กำลังใจ
เปิดวาร์ป ผู้พันแป้ง ทหารหญิงลงพื้นที่ชายแดน ดีกรีอดีตนางงาม
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday