BE NATURAL ...!!

BE NATURAL ...!!


เป็นสูตรสำเร็จในการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข
ที่ใช้คำย่อว่า " BE NATURAL " คือทำสบาย ๆ ตามธรรมชาติ
เป็นสำนวนง่าย ๆ ที่ช่วยเตือนให้เรารู้จักสนใจดูแลตัวเองก่อน
สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับความเครียดและทำให้มีความสุข

B - Breath deeply : การหายใจเข้าลึก ๆ ช่วยเพิ่มพลังงาน

E - Exercise : ใช้เวลาในการออกกำลังกายครั้งละ 20 นาที
อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ไม่รวมการวิ่งในที่ทำงานจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง

N - Nutrition : รับประทานอาหารที่ดี ครบทุกหมวดหมู่

A - Attitude : มีทัศนคติที่ดี เพราะทัศนคติที่ไม่ดีจะเป็นสิ่ง
บ่อนทำลายความสุข และแพร่เชื้อความทุกข์ได้ง่าย ดังนั้น
จึงควรมองโลกในแง่ดี ^__^

T - Time management : รู้จักแบ่งเวลา จัดลำดับเวลา
ก่อนหลัง และไม่ควรทำในสิ่งที่ทำไม่ได้

U - Uniqueness : ตระหนักและภูมิใจในความเป็นตัวของ
ตัวเอง รู้จักปฏิเสธเมื่อจำเป็น

R - Relaxation : มีการผ่อนคลาย มีเวลาส่วนตัวเช่น อ่านหนังสือ
ฟังเพลง ใช้เวลาผ่อนคลาย โดยไม่ต้องกังวลถึงสิ่งที่จะต้องทำต่อไป

A - Associations : มีการติดต่อกับครอบครัว ญาติ เพื่อนฝูง และผู้ร่วมงาน

L - Laughter : หัวเราะง่าย การหัวเราะเป็นยาวิเศษ

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ หากต้องการให้ชีวิตนี้เต็มไปด้วยความสุข
ก็ลองจำหลักง่าย ๆ เหล่านี้ไว้คอยปฏิบัติได้ไม่จำกัดเวลา




fw

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้