แปรงฟันอย่างไรไม่ทำร้ายเหงือก

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง แปรงฟันอย่างไรไม่ทำร้ายเหงือก

       การแปรงฟันเป็นกิจวัตรประจำวันของเราทุกคนจนวิธีและลักษณะการแปรงฟันกลายเป็นนิสัยไป กว่าจะมาย้อนทบทวนดูว่าเราแปรงฟันผิดวิธีหรือเปล่า หรือมารู้ตัวก็ต่อเมื่อเหงือกร่นไปเสียแล้ว หรือคราบสะสมยังอยู่ครบจนกลายเป็นหินปูนเกาะแน่น มีเรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับแปรงสีฟัน และวิธีแปรงฟันที่มีผลต่อความสะอาดของฟันว่าที่ควรและไม่ควรนั้นเป็นอย่างไร

วิธีแปรงฟัน
1. ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
2. ใช้แปรงสีฟันที่มีขนนิ่ม ไม่ใช้แปรงที่มีขนแปรงแข็งมาก เพราะจะทำให้ฟันสึกเร็ว
3. ขนาดของหัวแปรงควรมีขนาดที่พอดีที่จะเข้าถึงทุกซอกทุกมุมของฟันได้ง่ายๆ
4.ให้ความสำคัญของการแปรงที่ถูกวิธีและทุกๆ ตำแหน่งของซี่ฟัน
• วางแปรงเอียง 45 ํ กับเหงือก
• ฟันบนปัดลงล่าง ฟันล่างปัดขึ้นบน
• แปรงให้ครบทุกด้านของฟัน ด้านหน้า ด้านใน และด้านบดเคี้ยว
• ด้านในของฟันหน้าใช้วิธีลากแปรงผ่านผิวของฟัน
• อย่าลืมแปรงลิ้น ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่ลิ้น ลดกลิ่นปากได้อย่างดี

        เรามักชินกับวิธีการแปรงฟันสีเข้าสีออกลักษณะเหมือนเลื่อยไม้ หรือจะชินกับการแปรงฟันถูขึ้นลงไปโดยเฉพาะบริเวณฟันหน้า
1. ไม่แปรงแบบเลื่อยฟัน จะทำให้คอฟันลึก
2. ไม่แปรงสวนทางกับเหงือก เพราะทำให้เหงือกร่น
3. ไม่ใช้แปรงสีฟันจนขนแปรงบานออก
4. ไม่ควรเก็บแปรงในภาชนะปิด เพราะความชื้นทำให้แบคทีเรียที่ขนแปรงเจริญได้ดีกว่า เก็บแปรงในที่ภาชนะเปิดถูกอากาศ

การดูแลแปรงสีฟัน
คุณทราบบ้างไหมว่าแบคทีเรียสะสมและเจริญเติบโตที่บริเวณแปรงสีฟันหลังจากเราใช้มัน
• ควรมีแปรงสีฟันของตนเองไม่ควรใช้ร่วมกับคนอื่น เพราะมีการกระจายเชื้อจากคนหนึ่งไปอีกคนหนึ่งได้
• แปรงฟันเสร็จ ให้ล้างขนแปรงด้วยน้ำเพื่อล้างยาสีฟัน และเศษอาหารที่ค้างอยู่
• วางแปรงให้ขนแปรงตั้งขึ้นให้แห้งโดยลม
• เปลี่ยนแปรงทุก 3-4 เดือน

        การแปรงฟันอย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่เป็นเรื่องที่ต้องพิถีพิถันกันมากกว่าครับ หากแปรงถูกวิธีอย่างสม่ำเสมอเชื่อแน่ว่าคุณจะมีสุขภาพช่องปากที่แข็งแรง และยิ้มอย่างมีความสุขแน่นอน