นวดฝ่าเท้า สบาย ๆ ได้ด้วยตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นด้วยเรื่อง ใดๆอาจจะเป็นเพราะอยู่ในตำแหน่งที่ไกลจากหัวใจและสายตาหลายคนจึงไม่ค่อยจะเอาใจใส่ จนกระทั่งเมื่อเกิดอาการเท้าเจ็บ เท้าพลิก เท้าแพลง จึงจะหันมองลงมา ก็เพราะเดินไม่ได้เคลื่อนไหวไม่สะดวก

ตามรำราแพทย์พื้นบ้าน บอกไว้เลยว่า

ฝ่าเท้านั้นมีจุดตำแหน่งที่ส่อแสดงถึงการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้ ชาวจีนใช้ วิธีนวดกดจุดที่ฝ่าเท้าเป็นการรักษาโรคอีกวิธีหนึ่ง

ถ้าคุณสนใจแต่ยังไม่กล้าลอง ก็ลองนวดดูเอง ด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้

เวลานวดให้ล้างเท้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ ติดขัด ในการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักของนิ้วลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

ใช้มือหนึ่งจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้ให้แน่น

ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม้เท้า ขึ้น - ลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้างของนิ้วเท้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม

ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้งสองด้าน

นวดบริเวณส้นเท้าค่อยๆ เลื่อนขึ้นมาถึงข้อเท้าไปในทิศทางเดียวคือ นวดขึ้นนวด
ขึ้น

ปิดท้ายด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง

ต่อไปคุณจะรู้เองว่าควรกดน้ำหนักแค่ไหนตรงจุดใด การนวด ตามวิธีนี้เป็นเพียงเบื้องต้นทั่วๆไป คุณจึงสามารถจะนวดได้บ่อยเท่าที่ต้องการ นอกจากจะช่วยผ่อนคลาย อาการเมื่อยขบที่เกิดจากการใช้เท้ามากเกินไปแล้ว ยังได้ของแถมคือ ช่วยทำให้เลือดลมเดินดีขึ้น และคลาย เครียดได้อย่างดี