บันเทิงดารา คุยคุ้ยข่าวครบเครื่องเรื่องวัยรุ่นเรื่องผู้หญิง ที่นี่ที่เดียว
บันเทิงดาราวาไรตตี้ฟอร์เวิรดเมล์กีฬาคุยคุ้ยข่าวผู้หญิง



ชื่อผู้ใช้ : รหัสผ่าน : Remember สมัครสมาชิก   ลืมรหัสผ่าน
  อาหารหลัก 5 หมู่...คุณรู้ดีแค่ไหน
 

"อาหารหลัก 5 หมู่ คุณรู้ดีแค่ไหน"


มีแรงจูงใจ 2 ประการที่จำเป็นจะต้องนำอาหารหลัก 5 หมู่ มาทบทวนตอกย้ำ ทั้งที่ทราบดีว่าคนไทยส่วนมากรู้จักมักคุ้นอยู่แล้ว แต่มีคนจำนวนไม่น้อยที่พอพูดถึงอาหารหลัก 5 หมู่

มักจะบอกเป็นสารอาหาร 5 ชนิด แทนการบอกชนิดของอาหาร ซึ่งแม้ว่าจะไม่ใช่ประเด็นที่สำคัญมากนัก แต่อยากจะให้คนไทยได้มีความเข้าใจที่ตรงกัน



อีกประการหนึ่ง อาจจะดูเป็นเรื่องตลกแต่สะท้อนใจให้เห็นอะไรบางอย่าง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นนานมาแล้ว



ที่หมู่บ้านชนบทแห่งหนึ่งมีนักวิชาการไปสอนใช้ชาวบ้าน กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อธิบายอย่างยืดยาวแล้วบอกชาวบ้านว่า เดือนหน้าจะมาเพื่อติดตามดูว่า ชาวบ้านกินครบ 5 หมู่หรือไม่ พอครบหนึ่งเดือนนักวิชาการกลับมายังหมู่บ้านแห่งนั้น เริ่มด้วยการถามคุณยายคำ อายุ 70 ปี ว่ากินอาหารครบ 5 หมู่ไหม

ยายคำตอบชัดถ้อยชัดคำว่าเพิ่งกินได้แค่ 5 หมู่เอง หมู่ที่ 5 ยังไม่ได้กิน นักวิชาการถามกลับไปว่าเพราะเหตุใด ยายคำตะโกนก้องว่าหมู่ 5 อยู่ไกลมากเดินไปกินไม่ไหวยายคำคิดว่านักวิชาการบอกให้กินเป็นรายหมู่บ้าน เรื่องนี้น่าจะเกิดการผิดพลาดแน่นอน หากนักวิชาการมีวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับชาวบ้าน






ส่วนความสับสนระหว่างการเรียกชื่ออาหารให้ครบ 5 หมู่ กับเรียกสารอาหาร 5 ชนิด แทนนั้นจะขอทบทวนให้เข้าใจตรงกันดังนี้



หมู่ที่ 1 เรียกว่า

นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงานให้สารอาหารโปรตีน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ



หมู่ที่ 2 เรียกว่า

ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย



หมู่ที่ 3 เรียกว่า

พืชผักต่างๆ ให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ






หมู่ที่ 4 เรียกว่า

ผลไม้ต่างๆ ให้สารอาหารและประโยชน์เหมือนหมู่ที่ 3





หมู่ที่ 5 เรียกว่า

น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ให้สารอาหารไขมันเพื่อให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย



ต่อไปนี้เราไม่ควรเรียก อาหารหมู่ 1 โปรตีน หมู่ 2 คาร์โบไฮเดรต หมู่ 3 วิตามิน หมู่ 4 แร่ธาตุ หมู่ 5 ไขมัน อีกต่อไปแล้ว ควรเรียกชื่ออาหารแทน



เหตุผลที่กำหนดอาหารหลัก 5 หมู่ขึ้นก็เพื่อที่จะให้คนไทยกินอาหารให้ได้สารอาหาร ครบ 5 ชนิด โดยนำเอาอาหารที่มีสารอาหารเหมือนกันมาไว้ในหมู่เดียวกัน แต่ร่างกายของคนเราต้องการสารอาหารให้ครบทั้ง 5 ชนิดในแต่ละวัน ดังนั้น เราจึงต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกวัน เพราะไม่มีอาหารชนิดในชนิดหนึ่งที่จะให้สารอาหารครบทั้ง 5 ชนิด



สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย:

 
   โดย :น้องมะนาว โพสเมื่อ [ วันศุกร์ ที่ 1 มิถุนายน 2550 เวลา 17:47 น.]

Vote เพิ่มคะแนนกระทู้นี้


คุณ : ทฟป
สถานะ : บุคคลทั่วไป

817783, 118.175.183.181, , 118.175.183.181 ความคิดเห็นที่ 3 [อ้างอิง]

รุป 5 หมู่



  [ วันอังคาร ที่ 14 กรกฎาคม 2552 เวลา 14:02 น. ]


คุณ : caf
สถานะ : บุคคลทั่วไป

857757, 203.148.190.13, , 203.148.190.13 ความคิดเห็นที่ 31 [อ้างอิง]

getamped



  [ วันจันทร์ ที่ 31 สิงหาคม 2552 เวลา 15:32 น. ]


คุณ : บลาๆๆ
สถานะ : บุคคลทั่วไป

869416, 125.24.108.39, , 125.24.108.39.adsl.dynamic.totbb.net ความคิดเห็นที่ 47 [อ้างอิง]

เน่า



  [ วันพฤหัสบดี ที่ 10 กันยายน 2552 เวลา 19:08 น. ]


คุณ : jiv
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1019318, 58.10.24.86, , ppp-58-10-24-86.revip2.asianet.co.th ความคิดเห็นที่ 67 [อ้างอิง]

เห็นด้วยกับ ความคิดเห็นที่ 54 

ดี



  [ วันพฤหัสบดี ที่ 4 มีนาคม 2553 เวลา 11:06 น. ]


คุณ : hgjhg
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1134164, 192.168.0.126, 110.164.156.33, 192.168.0.126 ความคิดเห็นที่ 90 [อ้างอิง]

hghgjghjgh



  [ วันศุกร์ ที่ 3 กันยายน 2553 เวลา 08:22 น. ]


คุณ : ไม่ประสงค์นาม
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1237997, 223.205.57.63, , mx-ll-223.205.57-63.dynamic.3bb.co.th ความคิดเห็นที่ 95 [อ้างอิง]

ก็งั้นงั้นคร้า



  [ วันเสาร์ ที่ 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา 19:58 น. ]


คุณ : ซ่าๆ บ้าๆ บ๋องๆ
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1523881, 1.2.247.27, , node-niz.pool-1-2.dynamic.totbb.net ความคิดเห็นที่ 96 [อ้างอิง]

เนื้อหาครบมากๆๆๆๆๆๆค่ะ



  [ วันพฤหัสบดี ที่ 29 สิงหาคม 2556 เวลา 16:46 น. ]


คุณ : kannikaru
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1525847, 113.53.230.114, , 113-53-230-114.totisp.net ความคิดเห็นที่ 97 [อ้างอิง]

ก็ดีคร้า



  [ วันพฤหัสบดี ที่ 12 กันยายน 2556 เวลา 09:18 น. ]

นโยบายของเว็บไซต์ กรุณาอ่านก่อนใช้งานระบบใด ๆ
" ประกาศ "
ร่วมรับผิดชอบต่อสังคม ไม่ใช้คำหยาบ เพราะอาจมีเด็กประถมอ่านอยู่ด้วย ร่วมเป็นตัวอย่างที่ดีกันนะครับ ส่วนคนที่ชอบสาปแช่งให้ส่งข้อความลูกโซ่ รู้ไว้เลยว่าคุณผิดศีลข้อ4อยู่ แต่ผิดยกกำลังเท่าไรขึ้นอยู่กับมีคนอ่านเท่าไร
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ TeeNee.com
ความเห็น :
เพศ : ชาย   หญิง   ไม่ระบุ
โดย :
กรอกเลขให้ตรงภาพก่อนกดปุ่มส่งข้อความ :

 

  
 
ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด


ตั้งชื่อเกาหลีจากดวง ทำนายอดีตชาติ ทำนายคู่รัก ทำนายลีลาบนเตียง ดูดวงจากรังสีออร่า ดูดวงตามวันที่เกิด
ทายของลับหญิง ทายของลับชาย ทายบัตรประชาชน วันเกิดกับสีบอกนิสัย ดูดวงตามวันเกิด ปลายนิ้วบอกนิสัย teenee.com เวบยอดนิยม
Teenee.com ติดต่อโฆษณา คลิก