ปราบหนูน้อยช่างกินจุกจิกให้อยู่หมัด

ที่ผู้ปกครองมักพบเจอก็คือ หนูเล็กเด็กทั้งหลายมักจะเป็นคนช่างเลือกกิน กินจุกจิก จนต้องพยายามหลอกล่อให้หนูน้อยได้กินของดีมีประโยชน์บ้าง

คงเป็นคำถามในใจผู้ปกครอง ลองทำตามคำแนะนำดังต่อไปนี้ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ในซานฟรานซิสโก สหรัฐอเมริกา กันดู

อันดับแรกต้องให้เด็กในปกครองเลือกกินอาหารที่มีความหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ โปรตีน และแป้ง อย่าให้กินแต่อาหารที่รู้ว่าเด็กกินได้แค่นั้น

อย่าให้เด็กดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง ซึ่งจะทำให้เด็กอิ่มเร็ว และไม่ อยากกินอาหารต่อไป

ควรปฏิบัติตัวให้ดีด้วยการกินอาหารเป็นมื้อตรงตามเวลา เพื่อที่ว่าเด็กจะได้รู้สึกหิวตรงกับเวลาอาหาร

ควรกินอาหารด้วยความสุข เวลาอาหารไม่ควรเปิดโทรทัศน์ ไม่โต้เถียง หรือบทสนทนาที่เคร่งเครียด

ถ้าหากเด็กจะไม่ยอมกินอาหาร ก็อย่าเตรียมอาหารมื้อต่อไปเพื่อเอาใจเด็ก แต่ให้ปล่อยไว้อีกสองสามชั่วโมง เด็กๆก็จะหิวและยอมกินเอง โดยให้กินอาหารชนิดเดิมที่เคยปฏิเสธ การฝึกเช่นนี้อาจจะทำให้นิสัยการกินเปลี่ยนไปได้บ้าง

เหล่านี้ก็เป็นข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆ ที่น่าจะทำให้พอช่วยปราบหนูน้อยช่างเลือกกินกันได้บ้างไม่มากก็น้อย.

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย:

หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ